Що важливо врахувати перед початком прийому заліза?
Перш, ніж купувати добавки із залізом, обов’язково зверніться до лікаря та здайте аналізи на:
Феритин — який відображає запаси заліза в організмі.
Трансферин — показує, наскільки активно залізо транспортується.
Загальний білок.
С-реактивний білок.
Загальний аналіз крові.
Аналізи, які вам призначить лікар.
Якщо трансферин низький — залізо приймати не можна! Якщо трансферин у нормі, але загальний білок низький, — то спершу поповніть рівень білку. Для цього додайте до раціону колаген чи амінокислоти. Якщо є порушення засвоєння білку, тоді перевірте роботу шлунково-кишкового тракту (за копрограмою).
Якщо у вас високий рівень С-реактивного білку або ШОЕ (вище 10), то препарати заліза теж приймати не можна. Тому, що в разі запалення в організмі залізо стає «їжею» для патогенних мікроорганізмів і може посилити інфекцію або хронічне запалення.
Що робити? Знайти джерело запалення: перевірити зуби, мигдалини, кишківник та жіноче здоров’я. Треба пам'ятати, що залізо не засвоюється саме по собі, йому потрібні помічники.
Вітамін С — допомагає перетворювати залізо на засвоювану форму.
Вітамін В9 (фолієва кислота) і ВІ2- беруть участь у кровотворенні.
Мідь — необхідна для нормального розподілу заліза в організмі.
Якщо у вас дефіцит цих елементів, залізо буде погано засвоюватись і може просто «проходити транзитом» через шлунково-кишковий тракт. Тому краще обирати комплекси з кофакторами, а не чисте залізо.
Якщо ви п’єте залізо, але рівень феритину не зростає або знижується після курсу, причини можуть бути різні:
Порушення роботи кишківника, дисбактеріоз, запалення, недостатня кислотність шлунка.
Паразити — деякі гельмінти «крадуть» залізо та спричиняють прихований дефіцит.
Рясні менструації.
Онкологічні захворювання та інші причини, які вам має встановити лікар.
Тобто перед тим, як приймати препарати заліза необхідно проконсультуватися з лікарем. Здайте аналізи — без них прийом заліза може бути марним або навіть небезпечним. Перевірте рівень білка й кофакторів — без них залізо не засвоюється. Шукайте та усувайте причину дефіциту заліза у вашому організмі.
Переглянути відео: