Project management здоров'я: як стати найкращою версією себе
Вітаю вас! Здоров'я - це сфера життя, якою людина здатна керувати, грамотно інвестуючи в неї такі ресурси як час, гроші та фокус своєї уваги. А вивести сферу здоров'я на якісно новий рівень, стати найкращою версією себе допоможе використання методів project management. Здоров'я, як бізнес-проєкт, потребує аналітики - визначення його сильних і слабких сторін, а також - ризиків і можливостей. Хочу поділитися з вами алгоритмом, який дозволить зробити таку аналітику на практиці, а ще - допоможе не просто бути в тренді здорового способу життя, а й реально покращити показники свого здоров'я.
Перше: аналізуємо генетику і сімейні патології, що дозволить виділити найбільш слабку і схильну до ризику область в організмі. Здійснити генетичний аналіз можна двома шляхами: пройти відповідний тест, який визначить ризики розвитку тих чи інших захворювань у лабораторних умовах; або ж самостійно сісти та проаналізувати свій рід: поставити питання родичам щодо проблем зі здоров'ям, які були характерні для вашого роду. Якщо глибоко копнути, можна помітити певні закономірності та виділити слабкі сторони роду.
Друге: визначаємо KPI (ключові показники ефективності). Дуже часто, у процесі роботи над покращенням власного здоров'я, людина не може зрозуміти, наскільки близька вона до мети – чи є прогрес, статика, чи вона стоїть на місці. Припустимо, ви дотримуєтеся дієти, займаєтеся спортом, збільшили кількість годин сну, але при цьому не можете "намацати" реальний результат. Тому мають бути певні маркери організму – KPI, які дозволять зрозуміти та «виміряти» його показники, а також відстежувати динаміку. Визначення таких показників відбувається шляхом здавання лабораторних аналізів (наприклад, біохімії крові, біомаркерів старіння тощо).
Третє: шукаємо фахівців – професіоналів своєї справи. Здійснюючи пошук партнера для бізнесу, ми беремо до уваги багато аспектів – високий рівень знань, компетенції, наявність довіри. Іншими словами, робимо ретельний відбір кандидатів. Так от, у сфері здоров'я, як і в бізнесі, потрібно знайти свою людину. В ідеалі – зробіть лікаря своїм товаришем та довіреною особою, адже він – аналітик вашого здоров'я.
Четверте: виділяємо слабкі зони в організмі, тобто ті зони, які потребують фокусу ваги, роботи й вдосконалення, після чого складаємо план дій щодо корекції способу життя. Сюди відноситься запровадження нових звичок – у харчуванні, фізичних навантаженнях, режимі сну та відпочинку. Як варіант - скласти корекційну програму поквартально, з чітким плануванням наступних дій. Дуже важливий баланс: з одного боку, слід дотримуватися наміченого плану, з іншого – не перетворювати шлях до мети на фанатизм. Безсумнівно, час для покращення здоров'я знадобиться, проте вироблений план не повинен стати суцільною забороною та виключення з вашого життя, наприклад, хобі чи інших насолод. Не можна допускати цілковитої «монополії» здорового способу життя над іншими його сферами.
П’яте: інвестуємо час. Насправді на здоровий спосіб життя ви вже маєте час. Все, що потрібно, - це грамотно використовувати його (виключити ті дії, які не наближають до результату, а навпаки - відкидають назад). Наприклад, визначаючись зі щоденними харчовими уподобаннями, можна вибрати якісні, а не шкідливі продукти. Час на прийом їжі буде витрачено однаковий, а про користь вживаних продуктів в тому й іншому випадку говорити не доводиться. Можна спати при світлі дня, а можна надягати маску та вмикати очищувач повітря. Знову ж таки, часові ресурси – ідентичні, а якість сну різниться. Тобто до дій, які ви робили раніше, можна застосувати інший, більш усвідомлений, підхід, не витративши при цьому додаткового часу.
Дотримуючись усіх пунктів алгоритму проджект-менеджменту здоров’я, як зрозуміти, що мета досягнута? – спитаєте ви. Відчуття поліпшення самопочуття – це показник реальної позитивної динаміки стану здоров'я. Але таке відчуття може бути оманливим: наприклад, людина закохалася і почала відчувати приплив енергії – маємо ніщо інше як псевдо KPI. Тому потрібно застосовувати науковий та усвідомлений підхід, а саме – повернутися до другого пункту та наново відстежити динаміку маркерів здоров'я. Звичайно, не слід дублювати всі аналізи, які були здані на початку шляху, а лише ті, що показали дисбаланс в організмі. Після порівняльного аналізу показників ви зрозумієте, що робити далі – зміцнювати показники, застосовувати варіативний підхід, додавати чи змінювати фізичні навантаження.
І наостанок – окрема рекомендація: здійснюйте рroject management здоров'я та працюйте над створенням кращої версії себе разом з продукцією бренду Yvonika. Таким чином ви забезпечите ефективну підтримку і зміцнення власного організму. При виготовленні продукції використовуються лише сучасні технології екстракції, що дозволяють зберегти максимум користі активних натуральних компонентів. В асортименті представлені екстракти у формі крапель, капсул, порошкоподібних сумішей, трав’яних зборів, вітамінних та мінеральних комплексів, засобів для краси, а також спортивного харчування.
Окрему увагу раджу звернути на нову лінійку натуральних засобів на основі рослинних екстрактів – Yvonika Herbal. Вони містять унікальне поєднання корисних компонентів, що взаємодіють для досягнення найкращих результатів для вашого здоров’я. Кожен рослинний екстракт в цій лінійці підсилює і доповнює корисні властивості інших. Замовляйте наші натуральні засоби через офіційний сайт або сторінки у соцмережах і відкрийте для себе всю користь рослинних екстрактів!
