Чому в нижній частині живота відкладається жир? Основні причини:
Неправильне харчування. Найбільше проблем додає їжа, багата на цукор, трансжири й вуглеводи. Якщо вживати такі продукти регулярно й у великих кількостях, здатність організму спалювати жир знижується.
Генетика. Деякі гени підвищують здатність людини накопичувати жир у ділянці живота, навіть незалежно від того, чи є в неї зайва вага, чи ні.
Стрес. У тих людей, які страждають від хронічного стресу, у крові підвищується рівень кортизолу. Він сповільнює метаболізм і замість того, щоби перетравлюватися, жири починають накопичуватися.
Природні гормональні зміни, наприклад, менопауза, призводять до того, що жир зі стегон переміщується в ділянку живота. Це ж спостерігається і під час приймання деяких медикаментів.
Нерегулярний сон. Згідно з дослідженнями, обмеження сну має метаболічний ефект, який призводить до збільшення ваги. Якщо графік сну нерегулярний, збільшується загальна вага і відкладається жир внизу живота. Для дорослої людини оптимальною тривалістю відпочинку вночі є 7–8 годин.
Переглянути відео:
