Коли лікар-офтальмолог переглядає турнір із тенісу — він думає про очі тенісиста. Як вони можуть упродовж кількох годин мати таку витривалість, координацію, реакцію та які важливі в спорті очі?
Сьогодні поговоримо про зір і як на стан очей можуть вплинути успіхи в спорті.
Нерідко люди з поганим зором взагалі відмовляються від занять спортом, боячись нашкодити собі ще більше. Хоча, хтось вважає, що фізична активність, навпаки, може відновити здоров’я очей і повернути ідеальні показники. Чи так це насправді? Якими видами спорту можна займатися навіть при «мінусі»?
Фізичні навантаження не тільки зміцнюють організм, роблять його міцнішим і витривалішим, але й покращують кровообіг в організмі. Спорт — це хороша профілактика й можливість зміцнити та поліпшити зорові функції. Важливо, щоб фізичні навантаження були помірними. Якщо ж захворювання очей уже діагностовано, варто більш відповідально підходити до вибору виду спорту.
Якщо у вас проблеми із зором, варто виключити контактні види спорту:
У разі черепно-мозкової травми сітківка ока може розірватися або відшаруватись. Те ж саме може статися, якщо ви піднімаєте важкі предмети.
Якщо у вас є патологія очей, постарайтеся не займатися боротьбою, баскетболом, волейболом та футболом.
Якщо зорові порушення виражені сильно, варто уникати активності з перепадами тиску. До таких відносяться: дайвінг, альпінізм, дельтапланерний спорт та стрибки з парашутом.
При поганому зорі краще віддати перевагу бігу, плаванню, ходьбі, йозі, гімнастиці та велоспорту. У ході такої активності пульс не підвищується різко, а навантаження на організм відносно низьке. Подібні заняття дозволяють розслабитися і відпочити, а також не мають вікових і професійних обмежень.
Можна відмінно тренувати очні м’язи, якщо грати в м’яч або бадмінтон. Концентрація на предмет — м’ячі або волани — дозволяє поперемінно розслабляти й напружувати очі. Це тренування для очей — ви стежите за об’єктом, тим самим тренуєте м’язи ока та сітківку, а фізична активність профілактує появу близорукості.
Якщо ви плаваєте в басейні, але використовуєте контактні лінзи, зніміть їх на час занять. Мікроби, які населяють воду, можуть спричинити інфекцію. Краще використовувати плавальні окуляри з діоптріями.
Взагалі, дуже важливо вчасно скоригувати свій спосіб життя, щоби підтримати роботу зорового апарату й уникнути різних незворотних негативних наслідків. У цьому вам допоможе Ormivir ULTRA — це високоефективний природній засіб для збереження та поліпшення зору. Він містить тільки найкращі активні компоненти природного походження для якісної підтримки здоров’я зорової системи. Його основні переваги — це захист сітківки ока від шкідливого впливу вільних радикалів та ультрафіолетових променів. Він суттєво знижує ризик розвитку дегенеративних захворювань сітківки та запобігає загальному погіршенню зору. Засіб допомагає зняти відчуття втоми та напруги очей після тривалої роботи за комп’ютером чи читання.
Цей комплекс містить вітаміни A, C та E, які допомагають поліпшити здоровʼя очей та підтримують їхню здатність адаптуватися до різних умов освітлення. Вони також зменшують стомлюваність очей та підвищують їхню стійкість до стресу.
Переглянути відео:
