Жири в раціоні сприяють дотриманню дієти за рахунок гормонів, що пригнічують апетит.
Експерти рекомендують віддавати жирам 25-35% від загальної калорійності і не радять знижувати споживання цього важливого макронутрієнта значно нижче цієї межі.
Тож, краще забудьте про такі міфи, як "жири шкідливі, жирне повнить" та таке інше.
Переглянути відео: