Банани популярні, як перекус, оскільки вони насичують і швидко забезпечують організм енергією. Норма вживання бананів залежить від рівня фізичної активності людини, маси тіла і швидкості обміну речовин.
- Струнким людям і тим, хто веде активний спосіб життя, дієтологи дозволяють їсти банани щодня, але не більш як 1-2 штуки на день.
- Людям із зайвою вагою краще обмежитися 2-3 бананами на тиждень. При цьому краще вибирати злегка недостиглі плоди, оскільки в перестиглих бананах занадто багато цукру і крохмалю.
Переглянути відео: