Як самостійно покращити відтік жовчі?
Режим харчування має бути збалансованим та регулярним. Не можна пропускати сніданок, повноцінний обіда та вечерю. Обов'язково у вашому харчування мають бути присутні жири, які стимулюють скорочення жовчного міхура ( рослинні олії , горіхи , жирні сорта риби ). Це може бути і 15-20 грамів сала в день, краще свіжого несоленого, можуть бути олії, але першого холодного віджиму. Олію вибирайте за смаком: льняна, оливкова, гарбузова. Можна її додавати до салату або пити з ложки. Жирна їжа стимулює відтік жовчі і тим самими покращує всю роботу шлунково-кишкового тракту. Часник містить аліцин і селен ( вони стимулюють продукування ферментів, що беруть участь у виробленні жовчі), зелені листові овочі — всі салати з гірчинкою, рукола та інші зелені листові овочі позитивно впливають на відтік жовчі.
Питний режим - потрібно пити теплу воду за 15-20 хв. до прийому їжі. Рясне пиття допомагає як розріджувати жовч, так і збільшити її відтік. Рекомендується випивати щонайменше 1,5–2 л чистої води на добу. Зранку слід випивати дві склянки теплої води відразу після пробудження, щоб запустити роботу травної системи. Від дуже теплої води теж покращується жовчовідтік.
Фізична активність допомагає стимулювати природний відтік жовчі, покращує обмін речовин та загальний стан організму. Роль фізичної активності полягає у стимуляції жовчовиділення — сприяє скороченню жовчного міхура та викиду жовчі в кишківник та поліпшенню кровообігу — збільшує кровотік у печінці та жовчному міхурі, що сприяє більшому відтоку жовчі і стимулює перистальтику кишківника. Тож треба більше рухатись.
Фахівці не рекомендують займатися " прогонкою" жовчі або робити сліпі зондування в домашніх умовах. Краще приймати натуральні препарати на рослинній основі, які покращують виділення жовчі та нормалізують процеси травлення, що забезпечує здорове функціонування жовчного міхура та печінки. Один з них El'Devinal ULTRA — це препарат, розроблений на основі унікальної комбінації рослинних екстрактів. Він містить:
Екстракт насіння розторопші
Екстракт суцвіття артишоку
Екстракт кореневища куркуми
Екстракт кореня кульбаби
Екстракт кореня лопуха
Екстракт плодового тіла гриба лисички
Екстракт трави золототисячника
Екстракт листя стевії.
За допомогою цього комплексу ви зможете не тільки покращити роботу жовчного міхура та позбудетесь застою жовчі, але і нормалізувати роботу печінки та забезпечити їй необхідну підтримку для оптимального функціонування.
Переглянути відео:
