Фахівці стверджують, що необхідно відмовитись від солодощів під час хвороби. Але у вас може виникнути питання: чому, коли ми хворіємо, імунітет слабшає і ми почуваємось пригніченими? Чому нам не варто балувати себе солодким у такі дні?
Виявляється, будь-які кондитерські вироби, випічку та солодкі напої не варто вживати під час ГРВІ або грипу, оскільки цукор негативно впливає на імунітет та порушує роботу кишківника. Так, американськими вченими було доведено, що надмірне споживання цукру знижує функціональність лейкоцитів — імунних клітин, які захищають наш організм від патогенних збудників і будь-яких чужорідних агентів, що допомагають боротися з інфекцією з бактеріями та вірусами. Крім того, при вживанні солодощів, цукор частково осідає на стінках горла й ротової порожнини, що тільки сприяє розмноженню патогенних бактерій, посилюючи запальні процеси в ротоглотці. Також вживання солодощів та цукру створює труднощі з видаленням слизу з верхніх дихальних шляхів, адже це те середовище, яке особливо полюбляють віруси.
Взагалі, лікарі-дієтологи радять зовсім виключити солодощі зі свого раціону харчування, тим більше при хворобі. Уся справа в тому, що солодощі — це висококалорійне харчування, що надає рганізму навантаження.
Під час прийому антибіотиків теж обов'язково відмовтеся від солодкого та цукру. Вживання антибіотиків може призвести до кандидозних (грибкових) інфекцій у деяких пацієнтів, особливо жінок. Тому необхідно виключити з раціону харчування продукти, які містять цукор і дріжджі, щоб не годувати організм грибком Candida. А також відомо, що цукор і солодощі зменшують ефективність антибіотиків і препаратів заліза.
Якщо ви не можете жити без солодкого, то віддавайте перевагу натуральним солодощам: сухофруктам, ягодам, морсам, сокам (без додавання цукру). Однак і тут потрібно дотримуватися «золотої середини». Надмірне вживання цих продуктів також шкодить організму.
Переглянути відео: