Як вилікувати застуду? Взагалі, конкретних ліків проти застуди немає. У більшості випадків застуда проходить без лікування, зазвичай, протягом від тижня до 10 днів. Однак, щоб прискорити одужання, можна лікувати симптоми інфекції.
Існують швидкі способи лікування застуди в домашніх умовах, серед яких ми виділили найєфективніші:
Повноцінний відпочинок. Необхідно спати не менше восьми годин на добу - це допоможе організму швидше відновитися, активувати внутрішні резерви та активніше працювати імунній системі, що допоможе позбутися застуди.
Правильне харчування. Слід надавати перевагу корисній для здоров'я їжі, адже щоб швидше одужати, організму потрібна збалансована дієта. Перевагу варто віддавати овочам та фруктам і не вживати солодощі та швидкі вуглеводи.
При застуді варто пити якомога більше рідини (води або трав'яного чаю), яка зменшує біль у горлі, запобігає зневодненню організму, знижує ризик інфекції вух та легень, а також сприяє зменшенню кількості носового слизу.
До речі, при перебігу застуди з температурою і без рекомендується пити теплі напої (чай, лимонну воду, курячі та овочеві бульйони), оскільки вони допомагають розріджувати слиз, зменшити закладеність носа і полегшити дихання. Теплі напої зволожують слизові оболонки, що сприяє зниженню болю в горлі, зменшенню кашлю. Гарячий або теплий бульйон сприяють поліпшенню кровообігу й активують імунну систему, що допомагає організму швидше подолати інфекцію.
При перших ознаках застуди у дітей і дорослих будуть корисними трав'яні чаї (чай з ромашкою, імбиром або шавлією має протизапальні, антиоксидантні та заспокійливі властивості). Так, імбирний чай стимулює кровообіг, зміцнює імунітет, а чай з медом і лимоном додатково зволожує горло і допомагає зняти запалення.
При лікуванні застуди вдома знизити температуру тіла та зменшити біль у горлі допомагає полоскання солоною водою, приготувати, яку дуже просто: потрібно розбавити половину чайної ложки солі у склянці води. Полоскання рекомендується проводити кожні дві години. Сольові назальні спреї також можуть допомогти усунути закладеність носа (цей розчин запобігає пошкодженню тканин, а також прочищає носові пазухи). Ще дуже добре допомагає при подразненні носових пазух використання зволожувача повітря. А щоб не вдихати бактерії та грибки перед використанням зволожувача повітря, його необхідно обов'язково очистити.
Якщо ви палите і в період застуди продовжуєте це робити, то вам необхідно знати що це продовжить ваше захворювання, адже тютюн подразнює респіраторну систему, і тим самим збільшує ризик легеневих інфекцій. Тому, хоча б на час хвороби треба припинити палити.
Переглянути відео: