Бляшки в судинах не виникають за один день — це довготривалий накопичувальний процес. Частіше за все, люди приходять до лікаря з проблемами, коли вже зовсім усе погано. Основна задача — не чекати цього стану, а ознайомившись із результатом своїх аналізів, підійти до лікування свідомо й комплексно.
Якщо ви почали харчуватися правильно два дні й чекаєте суттєвих змін в аналізах — то ні, так це не працює. Нічого у вас не зміниться за такий короткий термін. Цим потрібно займатись системно.
Ми підготували для вас 5 простих кроків від фахівців, які дозволять, як мінімум, зупинити ріст бляшок і взяти ситуацію під контроль:
Активна боротьба з наслідками хронічного стресу.
Повністю ми виключити їх не можемо, але треба намагатися частково ними керувати. Якщо вас дратують одні й ті ситуації або люди, то треба брати і вибирати себе в першу чергу. Якщо ви надто нервуєте із певного приводу, то проблема не в людині й не в ситуації, а проблема саме у вас і у вашому відношенні. Вам необхідно усвідомити, що кожного разу, коли ви дратуєтесь, нервуєтесь ви — собі шкодите. У вас виникають проблеми із судинами, а далі великий комплекс наслідків для вашого здоров’я. Вам просто необхідноі навчитись цим керувати, просто намагайтесь це зупиняти.! Як тільки ви відчуваєте, що вас, як то кажуть «несе» — скажіть собі «стоп» і запитайте: «воно мені потрібно? — Ні. Тоді все, стоп і закрили цю тему»! Ви не можете змінити людей і ситуацію, але можете змінити своє відношення. Працюйте із собою, це точно у ваших силах.
Запуск нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.
В ідеалі потрібно харчуватись 3 рази на день, повноцінно, тобто споживати достатню кількість білків, жирів, клітковини, а також складних вуглеводів. Робити це слід без перекусів. Пити протягом дня теплу воду, яка стимулює вироблення жовчі. Останній прийом їжі повинен бути за 3–4 години до сну. Спати лягайте не пізніше 11 години вечора. До правильного харчування можна додати рослинні препарати, які допоможуть вам нормалізувати рівень холестерину в крові, покращити кровообіг та зберегти здоров’я серцево-судинної системи.
Katrivala — це саме той натуральний препарат, який розроблений спеціально для очищення судин та підтримки здоров’я серця. У його складі лише натуральні компоненти, а саме: екстракт цибулин часнику, який покращує вироблення та відтік жовчі й тим самим нормалізує рівень холестерину в крові, екстракт трави люцерни, екстракт виноградних кісточок, кореневище куркуми, що має дуже потужний протизапальний ефект, зменшує запальні процеси в судинах та покращує їхню еластичність, лецитин та вітаміни C і D, які разом із цинком підтримують імунну систему.
Обов’язково необхідно внести у свій раціон продукти, щоб не було застою жовчі.
Авокадо.
Клітковину, зелень, а особливо руколу.
Квашену капусту, але додавайте її поступово. Якщо вона викликає у вас здуття тоді їсти її треба окремо від інших продуктів.
Оливкову олію, бажано першого холодного віджиму.
Часник, на постійні основі.
Виключіть із харчування все жирне та солодке.
Робота з печінкою.
Необхідно робити легкий масаж у ділянці печінки, щоби покращити жовчовідтік. І це робити мінімум на протязі місяця. Але це не рекомендовано тим, хто має камені в жовчному міхурі.
Заняття фізичними вправами.
Потрібно тренувати не лише м’язи а й судини. Якщо ваші судини будуть еластичними — у вас буде нормальний кровообіг і не буде застою. Ваш задача — робити кожного дня вправи, які ви не використовуєте в повсякденному житті. І ще один нюанс: під час виконання вправ і взагалі фізичної активності важливо пітніти (кожного дня, мінімум один раз на добу). Коли ви спітніли — у вас усе починає працювати, і відновлюється жировий обмін.
Якщо ви застосуєте у своєму житті ці прості кроки, полюбите цей процес і полюбите себе, будете робити це все для себе із задоволенням — тоді ви отримаєте хороший результат без прийому медикаментів та інших втручань.
Переглянути відео: