Усім вітання!
Чи знаєте ви, що потрібно робити для того, щоб жити довше? А відповідь на це питання вже давно дав відомий на весь світ кардіохірург академік Микола Амосов. Він був відомим не тільки завдяки майстерно виконаним операціям та новим методам хірургічних операцій на серці. Своїм пацієнтам лікар давав масу життєво важливих порад. До речі, саме він створив рецепт унікальної пасти, яка живить серцевий м’яз, зміцнює судини та підвищує імунітет. Вітамінна паста Амосова визнана медиками джерелом вітамінів, антиоксидантів і мікроелементів, яких потребує серце й організм загалом. Уперше застосовувати її Микола Амосов почав після того, як зауважив: «Ті його пацієнти, які після операції частіше вживали в їжу горіхи й сухофрукти, швидше відновлювали сили і здоров’я». Її рецепт можете прочитати в кінці статті.
Найголовніше, що академік Амосов винайшов унікальну методику, яка дає можливість людині продовжити своє життя на роки. Талановитий кардіохірург займався серцем і про серце він знав усе. На основі своїх відкриттів він побачив, що з віком серцю важко працювати й тому Микола Михайлович винайшов систему «обмежень і навантажень» та створив власний комплекс вправ, ефективність якого доводить його яскраве, насичене й довге життя. Гімнастика Амосова має назву «1000 рухів». Її метою є боротьба з гіподинамією і проблемами зі здоров’ям, насамперед, хребта, які сьогодні починають виникати вже в юному віці. У комплекс вправ Амосова включено 10 вправ, але знаменитий академік рекомендує їх виконувати по 100 разів.
Також необхідно ходити, так просто ходити кожного дня. Ходьба має бути протягом однієї години в прискореному темпі для того, щоби підтримувати пульс приблизно 120, 130 до 140 ударів на хвилину. Це помірне фізичне навантаження допоможе вам зміцнити м’язи серця та покращити його роботу. Ходьба на низькому пульсі (аеробна ходьба) зміцнює серцево-судинну систему й допомагає будувати сильну базу, яка робить вас сильнішими й витривалішими.
Як казав Микола Амосов: «Лікарі лікують хвороби, а здоров’я треба добувати самому. Тому вставайте і вже від сьогодні займіться адекватним фізичним навантаженням, чи то будуть вправи, чи ходьба — вибирайте самі, головне тут систематичність, тобто кожного дня. І тоді ви будете мати шанс бути здоровим і жити довго».
Ну а тепер про пасту Амосова. Вона готується із суміші сухофруктів і горіхів. До складу входять мед, горіхи, лимони, і комбінації таких сухофруктів як інжир, курага, родзинки, фініки, чорнослив, що містять велику кількість вітамінів, мінералів, ферментів, органічних кислот, ліпідів і антиоксидантів.
Склад пасти Амосова:
-
курага — 250 г;
-
родзинки з винограду темних сортів- 250 г;
-
чорнослив сушений (НЕ в’ялений) — 250 г;
-
інжир — 250 г;
-
волоський горіх — 1 стакан
-
лимон — 1 шт;
-
мед натуральний — польовий, гірський, луговий, квітковий, травневий — 250 г.
Спосіб приготування: сухофрукти промити і пропустити через м’ясорубку або подрібнити в блендері. Горіхи очистити, розмолоти або нарізати. Лимони промити, нарізати на шматочки, вийняти кісточки й перемолоти в блендері. Усі інгредієнти з’єднати, залити медом і перемішати. Зберігати можна кілька місяців у холодильнику. Суміш можна вживати натщесерце або після їжі (щоб не викликати подразнення шлунка й кишківника) по 1 ст. ложці 3 рази на день. Дітям, залежно від віку, по 1 ч. ложці або десертній.
Курс найкраще проводити двічі на рік — навесні і восени.
Переглянути відео: