Сьогодні ми обговоримо для чого і як часто можна використовувати проносні засоби. Нормальною частотоюа випорожнень вважається відвідування туалету кожного дня. Симптоми закрепу — випорожнення через день і менше або труднощі з випорожненням. Зазвичай, покращити стан допомагають: додавання рослинних харчових волокон (клітковини), фізичні вправи та збільшення споживання води. Якщо це не полегшує закрепи, можна спробувати осмотичні проносні засоби. Вони затримують воду разом із калом, пом’якшуючи його. Проносні засоби іншого типу стимулюють скорочення гладкої мускулатури кишківника, але вони часто мають більше побічних ефектів.
До речі, є ефективні й натуральні проносні засоби. Дослідження, опубліковане в "The American Journal of Gastroenterology 2023", показало, що вживання двох ківі на день полегшує запор і зменшує відчуття дискомфорту. Інші фрукти, такі як персики, сливи, вишні та яблука, стимулюють випорожнення кишечника. Аналогічний, добре відомий ефект мають чорнослив і буряк.
Сьогодні досить поширеним явищем є використання проносних засобів для схуднення. Тут треба знати, що проносні засоби можуть призвести до невеликої втрати ваги, щонайбільше кілька кілограмів, але лише в короткостроковій перспективі. Це відбувається через випорожнення кишківника. Прийом надмірної кількості проносних засобів призводить до діареї та втрати рідини. Вага повертається за кілька днів, коли організм відновиться. Зловживання проносними в такий спосіб потенційно дуже шкідливе й навіть небезпечне.
Надмірне використання проносних засобів може спричинити сильну діарею, що провокує зневоднення та виводить електроліти з організму. При цьому, спостерігаються такі симптоми, як запаморочення, нудота, розмитість зору та поколювання в ногах або руках. Порушення електролітного балансу є небезпечним, особливо для людей із серцево-судинними захворюваннями.
Людина, яка приймає багато й часто проносні засоби, чи то для схуднення чи то за неможливістю сходити в туалет, не може засвоювати поживні речовини, і потенційно, може страждати від нестачі поживних речовин. Першою ознакою цього є дефіцит жиророзчинних вітамінів, таких як A, D і K. При діареї вони просто вимиваються, й організм не має можливості їх засвоїти.
Існує також ймовірність виникнення залежності від деяких проносних препаратів. У людей виробляється толерантність і вони змушені постійно збільшувати дозу. Крім того, у тих, хто приймає проносні засоби в надмірній кількості можуть розвинутися симптоми закрепу.
Тому використовувати проносне слід лише в разі потреби, а при постійному закрепі і проблемах із випорожненнями необхідно звернутися до лікаря.
Переглянути відео:
