Вечеря — це дуже важливий прийом їжі для людей, які хворіють цукровим діабетом. Пояснюється це дуже просто: від вечері залежить рівень цукру в крові, а також після їжі, і наступного дня перед сніданком. Згідно з результатами нового дослідження, які опублікованого в журналі «Лікування діабету», надто пізня вечеря може сильно нашкодити здоров’ю діабетиків.
О котрій тоді найкраще вечеряти? Як здоровим людям, так і людям із цукровим діабетом краще вечеряти до 19 години. Максимум — це 20:00. А ще — чим пізніше ви їсте, тим менше вам можна з’їсти. Між вечерею та сном має пройти при цьому щонайменше три години. Так шлунок зможе переварити та засвоїти всю їжу.
Переглянути відео: