Уві сні в організмі людини знижується дія кортизолу і він дає можливість вийти на перший план мелатоніну. Якщо ви раптово ввечері включили якусь цікаву передачу чи відео — це означає, що ви змусили піднятись рівню кортизолу на високий рівень. У цьому випадку мелатонін уже не зможе скоро виробитися в організмі. Якщо не виробиться мелатонін на хорошому рівні, то й не виробиться гормон росту.
Гормон росту, у свою чергу, вночі всі клітини оновлює, дає можливість людині не старіти так прогресивно, а ще він відкриває, так зване жирове депо. Вночі гормон харчує наш організм за рахунок цього жиру й не дає йому накопичуватись надлишково. Серце, мозок, легені — усе працює.
Якщо ми лягаємо спати пізно, при цьому піднімаємо рівень кортизолу, то ми постійно будемо боротись із зайвою вагою, а вона може ще збільшуватися. Крім того, протягом дня, щоби боротися зі сном, ми ще будемо додатково пити та їсти.
Переглянути відео: