Зміцнення імунітету

Імбир допомагає зняти важкість у животі, зменшує здуття, покращує апетит і сприяє кращому засвоєнню поживних речовин. Також імбир відомий своєю здатністю зменшувати запалення та може бути ефективним природним знеболювальним — допомагає при головному болі, болях у м’язах, спині та суглобах. Крім того, імбир містить цинк, хром і магній, які покращують кровообіг і допомагають організму боротися з ..

Ми звикли до алергії на пилок, котиків чи полуницю, але є такі реакції, що здаються просто фантастикою. Ось ТОП-5 найдивніших алергій, які дійсно існують! Алергія на власні сльози та піт Звучить, як жарт, але ні! Люди з аквагенною кропив’янкою можуть отримати свербіж і висип навіть від власного поту, сліз чи слини. Уявіть собі – плачете, а  вам ще гірше! Алергія на сонце Фотодермат..

МЕЛАТОНІН - це не тільки про сон! Насправді він виконує набагато більше функцій в організмі. Це також потужний геропротектор Сповільнює процеси старіння. Захищає клітини від ушкоджень. Підтримує здоров'я мозку та судин. Він також природний антиоксидант. Блокує вільні радикали і запобігає ушкодженню клітин. Знижує запалення і підтримує здоров'я тканин. Зміцнює імунну систему, допомагаючи бороти..

Як показали дослідження, вживання цукру або солодощів (меду, глюкози, фруктового соку (навіть фрешу)), знижує в півтори рази активність імунних клітин, які знищують віруси й бактерії. Це називається рівнем фагоцитозу.Проте, не лише солодке знижує рівень фагоцитозу. Активність імунітету знижується також після вживання крохмалистих продуктів (каш, здоби, хліба, картоплі, несолодких крекерів тощо). Ч..

Ананас — не лише смачний та соковитий фрукт, а й справжнє джерело корисних речовин. Він багатий на вітаміни C та B6, а також містить важливі мінерали: марганець і мідь. Бромелайн у складі ананасу: Сприяє травленню та зменшенню запалень. Підтримує імунітет та покращує стан шкіри. Сприяє здоров’ю серця. Захищає клітини від пошкоджень завдяки антиоксидантам. Тому, при можливості додавайте ананас..

Що важливо врахувати перед початком прийому заліза? Перш, ніж купувати добавки із залізом, обов’язково зверніться до лікаря та здайте аналізи на:Феритин — який відображає запаси заліза в організмі.Трансферин — показує, наскільки активно залізо транспортується.Загальний білок.С-реактивний білок.Загальний аналіз крові.Аналізи, які вам призначить лікар.Якщо трансферин низький — залізо приймати не мож..

А ви знали, що підтримати імунітет допоможе звичайна капуста у свіжому та квашеному вигляді? Квашена капуста - чудовий пробіотик. Це джерело живих мікроорганізмів, які виконують захисну функцію. У процесі ферментації у квашеній капусті утворюються біфідо- та лактобактерії. Вони пригнічують розвиток патогенних мікробів та створюють на слизовій оболонці кишечника захисний бар'єр. Цей бар'єр обе..

Редька дайкон - це солодка японська редька. Корисні властивості дайкону обумовлені високим вмістом вітаміну С, а добова потреба вітаміну міститься в плоді вагою 250 г. Багато вітаміну С і в молодому листі, яке також їстівне і його можна додавати в салат.Завдяки високій концентрації вітаміну С, китайська редька сприяє зростанню лейкоцитів і є чудовим засобом для відновлення імунітету. Листя та сік,..

Кисломолочні продукти — це смачний та універсальний спосіб забезпечити організм корисними речовинами. Якщо ви добре себе почуваєте після споживання кисломолочних продуктів і у вас немає жодної реакції організму на цю їжу, то такі продукти можуть стати у вашому раціоні джерелом цінних нутрієнтів.З віком більшість людей втрачають здатність перетравлювати лактозу (молочний цукор), тому не можуть вжив..

Чим корисний свіжий томатний сік?Підвищує імунітет, тому його призначають при застудних захворюваннях.Зміцнює капіляри та є ефективною профілактикою атеросклерозу. Знижує апетит, тому сприяє схудненню.Містить величезну кількість лікопінів - вона знижує ризик онкології.Його не можна пити людям з підвищеною набряклістю і тим, хто страждає від застою рідини . А також не можна тим, хто має захворюванн..

Замочуйте крупи, злакові та бобові — це допомагає зменшити вміст фітинової кислоти, надлишок якої може знижувати якість всмоктування мікроелементів. Крім того, ліквідуються небажані домішки й лушпиння, розм’якшиться клітковина та каша приготується швидше (наприклад, гречку після замочування буде достатньо довести до кипіння). Також при замочуванні вимивається надлишок крохмалю та попередньо замоче..

..

Гвоздика полегшує головний біль та робить дихання свіжим. Чай з гвоздикою допоможе після важкого дня заспокоїти нерви і навести лад у думках.Чебрець допоможе після ситного застілля налагодити травлення та прибирати неприємні відчуття в ділянці шлунку. Імбир стимулює захисну функцію імунної системи та зігріває після довгої прогулянки на холоді. Пийте чай з імбирем, якщо раптом намочили ноги, перем..

Багато хто вважає, що сидіння на холодному, прогулянка без шапки чи вихід на вулицю з мокрим волоссям обов’язково викликають застуду. Правда: Застуду спричиняють віруси, а не холодна погода! Як все працює? Під час холодного сезону люди більше часу проводять у закритих приміщеннях, що сприяє поширенню вірусів. Холод може вплинути на зниження захисних функцій слизових оболонок, але без контакт..

Уявіть собі: ви виходите на вулицю взимку й тут на шкірі з’являється висип, а відчуття — ніби ви доторкнулись до кропиви. Або випиваєте склянку води з льодом — й у вас така ж реакція! Або попалися влітку в прохолодній воді й… знову висипання. Що це, таке? Це алергія на холод. Так, таке буває!До речі, цей стан діагностують, приклавши кубик льоду до шкіри (зазвичай на зап’ястя) на 5 хвилин. Якщо чер..

Правила міцного імунітету:Білок — це основний будівельний матеріал клітин імунної системи. Немає цегли – немає будинку!Цинк та селен. Вони не лише доповнюють один одного, а й суттєво зміцнюють імунітет!Вітамін D. Саме при дефіциті цього вітаміну найчастіше зустрічаються алергії, онкологія, гіпертонія, остеопороз та аутоімунні захворювання.Про вітамін С пам'ятають усі, але часто забувають, що він н..

Зима з короткими світловими днями та холодною погодою ще триває. Часом у цей період може бути нелегко підтримувати збалансоване харчування. Але все ж потрібно намагатись урізноманітнювати свій раціон і варто звернути увагу на продукти, які підтримують імунну систему та допомагають організму впоратися з холодом і зберігати енергію.Ми підготували кілька порад, які допоможуть покращити якість життя т..

Сезонна алергія — це алергічне захворювання, яке спричинене рослинним пилком і характеризується гострими запальними змінами слизової оболонки дихальних шляхів та очей. Пилок — це в більшості білок, який розноситься вітром або комахами на великі відстані. Тому, сезонною алергією хворіють, як у місті, так і в сільській місцевості.Це захворювання спостерігається в період цвітіння окремих рослин, має ..

Якщо з’явилися перші симптоми — почервоніння та свербіж, а ліків немає, спочатку необхідно обробити уражену ділянку будь-яким антисептиком. Таким чином ви попередите розповсюдження інфекції. Приготуйте мазь із вазеліну та настоянки календули. Для її приготування потрібно змішати вазелін та календулу в пропорціях 1:1. Потім наносити на герпес упродовж дня до п’яти разів. Також під час про..

Деякі люди можуть позбавляти себе відчуття полегшення після чхання, стримуючи його. Однак, це може нашкодити організму, як стверджують лікарі.Чхання — це важливий рефлекс, який дає змогу організму позбутись інфекцій та частинок, що подразнюють його. Чхання — це захисна реакція, тому, коли ви стримуєте цей процес, то всі шкідливі бактерії, які повинні були вийти назовні, залишають у вас. Вони можут..

Поговоримо про залізодефіцит та принципи харчування при залізодефіцитній анемії?Крім того, що необхідно знайти та усунути причину в ШКТ, існуть певні рекомендації щодо харчування. Їх обов’язково потрібно дотримуватись для досягнення задовільного результату:Їсти мінімум 3 рази на день (якщо ви не знаходитесь на спеціальній дієті) і без перекусів, у проміжках між їжею пити просту воду. Страва повинн..

..

  Гіпергідроз — це надмірне потовиділення. Влітку люди пітніють сильніше й це факт. Однак, надмірне потовиділення не завжди є наслідком спеки. При гіпергідрозі пітніють не тільки пахви й ноги (це хибна думка). Пітніє, як правило, усе тіло, але в природних складках і між пальцями (особливо на ступнях, внаслідок постійного мимовільного тертя) цей ефект посилюється. Також на долонях, підо..

Заїди — це тріщини в куточках рота, які виникають, як результат ураження слизових оболонок губ. Термін «заїди» використовують у народі, медичне його визначення має кілька варіантів: ангулярний стоматит, ангуліт, або кутовий хейліт. Це проявляється виникненням червоних запалених ділянок у куточках губ, які лущаться та спричиняють свербіж. Як правило, ангуліт може торкатися невеликої ділян..