Психологія поведінки

Сльози — це не лише прояв наших емоцій, а ще й важливий механізм, який підтримує наше фізичне та психологічне здоров’я. Але багато хто соромиться сліз, вважаючи їх ознакою слабкості (особливо чоловіки). Насправді ж, коли людина плаче, це є проявом справжніх щирих почуттів, а також допомагає покращити емоційний стан. Давайте поговоримо, чому сльози бувають корисними і що буде, якщо часто плакати.Ко..

Токсичні люди — це не просто незручне явище, а справжня загроза нашому емоційному добробуту. Їхня поведінка може зруйнувати наше психічне здоров’я, залишаючи після спілкування відчуття виснаження, тривоги, провини чи навіть розгубленості. Але як вони це роблять, і чому важливо встановлювати межі?Токсичні люди мають певну модель поведінки, яка впливає на оточуючих. Це маніпулятори, які використовую..

Що таке емоційний інтелект? Це дуже хороша звичка, яка дозволяє людині розпізнавати свої емоції та керувати ними, а також розуміти емоції інших і впливати на них. Кожен із нас неодноразово зіштовхувався із ситуаціями, коли емоції, негативні чи позитивні, були настільки сильними, що починали заважати та навіть псувати якість життя. Коли після радісної новини перед сном стає важко заснути або зіштов..

Паління вейпу — це не “безпечна альтернатива”, це нова форма залежності.Наші легені не створені для вдихання хімії! Ароматизатори, гліцерин, пропіленгліколь, метали з нагрівачів, діацетил — усе це потрапляє прямо в дихальні шляхи. Попкорнова хвороба — це реальність. Діацетил, що часто є в ароматах (“масло”, “ваніль”, “десерти”) руйнує дрібні бронхи. В результаті — постійна задишка, хронічне запа..

Чому виникають проблеми із сексом у чоловіків і жінок та які методи допомагають цього уникнути?Проблеми із сексом у чоловіків і жінок можуть виникати з різних причин: фізіологічних, психологічних і соціальних. До фізіологічних причин відносяться:Гормональні порушення - це низький рівень тестостерону у чоловіків, естрогену у жінок. Серцево-судинні захворювання які погіршують кровообіг, ви..

Кофеїн — це природний стимулятор, що активує центральну нервову систему, блокуючи дію аденозину — речовини, яка викликає відчуття втоми та сонливості. Завдяки цьому ми відчуваємо бадьорість і підвищену увагу. Кофеїн також сприяє вивільненню дофаміну та норадреналіну, що покращує настрій і когнітивні здібності. Однак, вживання кофеїну за кілька годин до сну може негативно вплинути на його якіс..

Ви знали, що ваш кишковий мікробіом — це свого роду "другий мозок"? Науковці довели, що кишкові бактерії можуть впливати на психічний стан. Ось як це працюєНауковий факт: кишкові бактерії виробляють речовини, які "спілкуються" з мозком через нервову систему та кровотік. Це може впливати на ваш настрій, рівень стресу та навіть ризик депресії чи тривожності. Що робити? Харчування — це ключ! ..

«Для виживання людині потрібно, щоб її обнімали 4 рази на день, 8 раз — для підтримки і 12 — для особистого зростання та розвитку» — стверджує американська психологиня Вірджинія Сатир.Кажуть, щастя — у простих речах, а обійми одне з них. Ми обіймаємося, коли щасливі й коли сумні, у доброму гуморі і в сподіванні на втіху. Але обійми — це не лише приємний вияв сплеску емоцій та почуттів, а й користь..

Ви заходите в кімнату і раптом забуваєте, навіщо прийшли - знайома ситуація? Не хвилюйтеся, це не лінь і не старіння — це так званий "ефект дверного порогу". Що відбувається? При зміні простору мозок автоматично "очищає оперативну пам’ять", готуючи місце для нової інформації. Це механізм самозахисту від перевантаження, але іноді він викликає несподівані "збої". Щоб уникнути цього, спроб..

Психологічне дослідження, проведене вченими США, показало, що похвала себе сприяє зміцненню здоров’я.Дослідження показують, що люди, які періодично хвалять себе, мають міцнішу імунну систему. Водночас, занижена самооцінка може призвести до проблем зі здоров’ям та поганого сну.Тому, друзі, заведіть звичку хвалити себе щодня, навіть за незначні досягнення. Як то кажуть, якщо довго посміхатися, то ст..

Кожен із нас хоче бути щасливим. На жаль, через певні обставини ми не можемо повноцінно відчувати щастя, навіть коли на те є об’єктивні причини. І хоча на деякі причини ми ніяк вплинути не можемо, але певні фактори свого життя ми можемо відрегулювати так, щоби почуватися краще.Взагалі, за наш настрій, впевненість у собі й задоволеність оточуючими й життям відповідають гормони, а саме дофамін, окси..

Ви, напевно, чули про «чудодійну» силу думки, коли таблетка, яка не має лікувальних властивостей, начебто зцілює від хвороби? Це називають ефектом плацебо, у якого ще є «близнюк» — це ефект ноцебо.Що це таке? Чим відрізняється плацебо від ноцебо? Та як воно впливає на наше здоров’я? Давайте розбиратись…Плацебо й ноцебо — у чому різниця?Ефект ноцебо — це наслідок віри у хворобу. Водночас, коли ми в..

Учені проводять спеціальні дослідження зі зразками крові десятків тисяч людей з усього світу. Із цих зразків беруть ДНК та поміщають до апаратів. Алгоритми штучного інтелекту зіставляють цей генетичний код або геном із детальною інформацією про життя цих людей, що зберігається в біобанках — їхню дієту, особистість, вибір стосунків, хобі, хвороби, які вони мали, та шукають зв’язки, які могли б стан..

Для того, щоб прожити довге життя, людина не повинна бути самотньою - це твердження підтверджується багатьма дослідженнями. Соціальні зв’язки відіграють важливу роль у підтримці фізичного та психологічного здоров’я людини. Самотність може призводити до стресу, депресії та навіть погіршувати стан імунної системи й підвищувати ризик хронічних захворювань.Спілкування з близькими, підтримка друзів і р..

Напевно, Ви багато чули від інших людей або й самі відчували, що іноді при зміні погоди є певний фізичний дискомфорт: чи то ниють коліна, чи починаються сильні головні болі тощо…Так ось, так наше тіло може реагувати на зміни в погоді.Це науково пояснюється впливом різних метеорологічних факторів на організм. Основні механізми, як наше тіло «відчуває» зміни погоди, пов’язані з впливом атмосферного ..

Почервоніння — це спосіб, яким наша вегетативна нервова система реагує на сильні емоції, такі як сором, збентеження або навіть закоханість.Що відбувається в організмі?Емоції активують симпатичну нервову систему. Судини на обличчі розширюються, спричиняючи приплив крові до шкіри. Обличчя червоніє, демонструючи вашу реакцію на ситуацію. Ця реакція прийшла до нас від предків, які використовували мову..

Багато людей використовують сигарети набагато частіше в моменти напруженої роботи, у складних ситуаціях і під час стресу, оскільки впевненні що їх це заспокоює. Фахівці стверджують, що причиною такого сприйняття цієї шкідливої звички, насамперед, є самонавіювання, через яке можна переконати себе в будь-чому, навіть на фізичному рівні. Хибна думка, що “куріння заспокоює” може бути пов’язана з тим, ..

Тут причина у взаємозв'язку мозкових центрів: Процес роздумів тісно пов’язаний із фізичною активністю. Мовний і руховий центри в нашому мозку працюють разом. Коли ми говоримо, активується мовний центр, що може спонукати до рухів. Також причиною бажання ходити пє брак невербальних сигналів. У телефонній розмові ми не можемо використовувати жести чи міміку, але мозок не відключає рухову активні..

Ви знаєте, що стрес викликає зміни й у наших емоціях і в нашому тілі:Під час стресу ми відчуваємо пригнічення і їжа для нас часто стає способом підняття настрою.Їжа може безпосередньо впливати через кишківник на нашу нервову систему та емоції. Наприклад, деяка їжа, особливо солодка, здатна підвищувати рівень серотоніну — гормону щастя та задоволення.Фахівці стверджують, що під час стресу хотіти їс..

Усі ми знаємо, чого ми боїмося з дитинства: страх залишатися на самоті, страх темряви, іспитів, грози, пізніше — страх хвороби, самотності чи смерті. Страхи — це частина нашого нормального розвитку. Вони з’являються і зникають і в нормі, з віком, ми навчаємось жити зі своїми страхами.Загалом страх корисний, тому що він попереджає нас про небезпеку. Це наша вбудована система сигналізації. Однак, як..

Учені з Харбінського медичного університету в Китаї довели згубний вплив самотності на тривалість життя.Самотність асоціюється з порушенням психічного здоров’я, зокрема розвитком депресії. Проте, нове дослідження дає можливість припустити, що соціальна ізоляція може завдати шкоди не тільки психічному, а й фізичному здоров’ю та скоротити тривалість життя. Отримані результати засновані на аналізі да..

Для початку варто зауважити, що алкоголь найбільшого удару завдає печінці, але також шкодить кишківнику й мозку. Як наслідок — можливі деякі типи раку, серцево-судинні хвороби і, звичайно, хвороби печінки. Втім, можна знизити ризик появи цих недуг, якщо дотримуватись наступних правил. Професор епідеміології та харчування в Гарвардському університеті — Ерік Рімм, каже, що вживання алкоголю..

Депресія — це захворювання, при якому людина тривалий час (не менше двох тижнів) почувається пригнічено, втрачає інтерес до занять, які раніше приносили задоволення, а також не може робити повсякденні справи. Що ви можете зробити, якщо вам здається, що у вас чи в близької вам людини депресія? Психотерапевти та психіатри радять поговорити із другом. Якщо вам здається, що у вас депресія, по..

  Алкоголь від стресу… Чому він не тільки не допоможе, а лише збільшить рівень стресу? Часто людям здається, що випити кілька келихів у барі або вдома після роботи, щоб розслабитися — це хороша ідея, нібито, алкоголь розслабляє після напруженого дня. З допомогою алкоголю багато хто намагається просто забутися і відійти від вирішення всіх проблем. Та є одне «але»: алкоголь викликає ш..