Судини та серце

..

Класичний англійський сніданок, що складається з підсмаженого білого хліба, яєць, бекону або сосисок, вважається чудовим способом почати день. Однак дієтологи закликають відмовитися від одного шкідливого інгредієнта, що входить до його складу. Підсмажений до хрускоту на вершковому маслі білий хліб, а також бекон і сосиски не приносять користі для здоров’я. Фахівці пояснюють, що така їжа містить ..

Електронні сигарети провокують ендотеліальну дисфункцію та окислювальний стрес кровоносних судин серцево-судинної системи, головного мозку та легень. Навіть за одноразового використання електронної сигарети збільшується частота серцевих скорочень, посилюється напруженість артерій, а внутрішня оболонка судин перестає нормально функціонувати.Переглянути відео:..

Це одна з шкідливих звичок і одна із причин варикозу. Здавалося б, невинна річ, але як стверджують флебологи (фахівці з хвороб вен),така безневинна звичка день за днем підточує здоров'я ніг багатьох людей. Це порушує кровообіг, спричиняє біль у нижній частині хребта і може навіть призвести до захворювань у ділянці малого тазу та статевих органів.Переглянути відео:..

DASH-дієта: можна сказати, що це більш «спокійна» сестра середземноморської дієти. Хоча вона має більший ухил у бік жирів (навіть здорових).Загалом, дієта DASH — це науково обґрунтована система харчування, розроблена для зниження артеріального тиску та профілактики серцево-судинних захворювань, раку і порушень обміну речовин (у тому числі діабету 2 типу).DASH розшифровується як "Dietary Approaches..

З давніх часів груша і продукти з неї використовувалися в якості ліків. Якщо у хворого була підвищена температура тіла, то його поїли відваром із груш. До речі, під час висушування груші не втрачають своїх корисних властивостей та вітамінів. І за вмістом поживних речовин груша посідає перше місце серед фруктів. Вона має одну унікальну властивість: груша — це фруктовий природний антибіотик.Плоди гр..

Навіть якщо ти почуваєшся добре — не означає, що тиск в нормі. Регулярне вимірювання допоможе: виявити приховану гіпертоніюзапобігти інсульту чи інфаркту контролювати самопочуття при зміні погоди Коли вимірювати? зранку після пробудження перед сном у стані спокою У домашній аптечці має бути не тільки термометр, а й тонометр!Переглянути відео:..

Завдяки рослинному складу, напій містить: хлорофіл (природний детокс)білкимінеральні речовини (залізо, кальцій)клітковинувітаміни А, С. Всі ці компоненти корисні при регулярному вживанні та потрібні нашому організму. Такий комплекс вітамінів та корисних речовин добре впливає на організм, очищує печінку та покращуює роботу шлунково-кишкового тракту. Крім того, до корисних властивостей матчі віднос..

Для коректного вимірювання артеріального тиску потрібно: Не палити. Не вживати кофеїн, їжу та ліки. Не тренуватися 30 хв до вимірювання. Посидіти в розслабленому стані З-5 хв Не розмовляти під час або між вимірами тиску. Якщо ви вимірюєте артеріальний тиск самостійно вдома - зробіть два виміри з інтервалом в 1 хв між ними і запишіть середнє значення. Ноги мають бути не схрещені стопи на під..

Квасоля має безліч корисних властивостей та є незамінним продуктом харчування — це джерело вітамінів і мінералів. Її харчова цінність незрівнянно вища, ніж у багатьох продуктів тваринного походження. Вона містить майже 25 % білка, до того ж? цей білок організм засвоює на 70–80 %, чого не можна сказати про м’ясний білок. Квасоля багата на мінеральні речовини — залізо, магній, калій, а наявність віт..

Для того, щоб зберегти здоров'я серця та судин, не обов'язково вживати дорогі препарати. Є унікальні продукти, які здатні підтримувати здоров'я вен та артерій. Ягоди - це справжнє джерело вітамінів і корисних речовин, необхідних для зміцнення судинних стінок і поліпшення кровообігу. Давайте розглянемо найкорисніші з них. Плоди шипшини – це  джерело вітаміну С та антиоксидантів які допома..

Усі, напевно, знають, що харчування відіграє величезну роль у профілактиці серцево-судинних захворювань, а отже, може мати значний вплив і на запобігання підвищеному артеріальному тиску.Понад 1 мільярд людей у світі мають підвищений артеріальний тиск, а ще більше людей не знають про свій стан і не лікуються. Нагадаємо, що нормальним вважається тиск не більше, ніж 130 на 80 мм ртутного стовпчика. Х..

Ми всі маємо знати, що високий артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору, проблем із потенцією, пам’яттю, а також до передчасного старіння і зменшення тривалості життя.А чи знаєте ви який тиск є нормальним? Коли необхідно звернутися до лікаря і що робити, щоби підтримувати тиск у нормі? Ні? Давайте розбиратис..

Регулярне вживання «чорних» ласощів: Знижує ризик серцево-судинних захворювань на 57%.Ефективно розширює судини та знижує артеріальний тиск.Має антиоксидантну дію.Знижує рівень холестерину та інших атерогенних ліпопротеїнів.Допомагає знизити ризики розвитку інфаркту, стенокардії та інсульту.Безпечна денна доза темного шоколаду становить 50 грам, а молочного - 20. Переглянути відео:..

Ананас — не лише смачний та соковитий фрукт, а й справжнє джерело корисних речовин. Він багатий на вітаміни C та B6, а також містить важливі мінерали: марганець і мідь. Бромелайн у складі ананасу: Сприяє травленню та зменшенню запалень. Підтримує імунітет та покращує стан шкіри. Сприяє здоров’ю серця. Захищає клітини від пошкоджень завдяки антиоксидантам. Тому, при можливості додавайте ананас..

Давайте розберемо: коли дійсно ВАРТО ВИКЛИКАТИ «швидку допомогу»?Медики, які працюють на «швидкій», можуть розповісти сотні історій про недоцільні виклики: біль у грудях, кашель, температура, панічна атака, легке запаморочення, самотність і небажання самостійно знайти ліки в аптечці або піти до лікаря та навіть як таксі на планову госпіталізацію і таке інше. Саме через нерозуміння справжніх привод..

Вживайте ромашковий чи зелений чаї. Ці напої добре знімають стрес і розвантажують судинну сітку.Їжте продукти, що містять з калій (морська капуста, шпинат, родзинки, чорнослив).Поповніть нестачу заліза. Для цього варто їсти більше м'яса, субпродуктів.Також сприяють пружності судин продукти, що містять амінокислоти (часник, свіжі овочі, морська риба, м'ясо). Добре впливає на судинну систему кл..

Багато людей живуть і навіть не здогадуються, що в них порушена циркуляція крові. Погіршення кровообігу може проявлятися через низку симптомів і, часом, зовсім неочевидних. Давайте їх розбирати…Оніміння та поколювання в кінцівках можуть бути спричинені різними причинами, але всі вони нерозривно пов’язані з порушенням кровообігу.Найчастіше неприємні відчуття з’являються в ногах, проте з популяризац..

Курячий жовток, суттєво, містить жири та білки. Так, якщо споживати значну кількість яєць, наприклад, більше 10 штук за один прийом, це може призвести до підвищення рівня холестерину. Проте, у розумних кількостях, наприклад, кілька яєць на сніданок, не є проблемою. Немає загальних протипоказань для споживання яєць, за винятком випадків індивідуальної чутливості чи непереносимості. Вони можуть бути..

Фахівці кажуть, що надмірне вживання солі може чинити негативний вплив на серце й судини. Але серцево-судинній системі також може загрожувати навіть незначне вживання солі.За словами професора Саліма Юсуфа з Університету Макмастера (Канада), у результаті численних досліджень з’ясували одну важливу деталь — споживання солі безпосередньо пов’язане із захворюванням серцево-судинної системи. Також, за..

Омега-3 — це збірна назва жирних кислот. Основним відкриттям і розчаруванням 2018 року в галузі дослідження добавок стало те, що омега-3 не зменшують ризик хвороб серця і смертності від них. Люди, які їдять рибу і морепродукти хоча б раз на тиждень, а краще чотири, мають значно менші ризики померти від хвороб серця. Тому краще додати рибу до раціону, щоби  підтримати імунітет, здоров’я серця,..

Сніданок — це дуже важливий прийом їжі, і його не варто пропускати. Часті пропуски сніданків можуть призвести до проблем зі здоров’ям, що підтверджується дослідженнями та думками фахівців. Давайте розберемо кілька аспектів, які підкреслюють важливість сніданку з наукової точки зору.Через відсутність сніданку відбувається підвищення рівня гормону стресу — кортизолу. Високий рівень кортизолу може пр..

Досить багато людей мають високий рівень холестерину в крові. Вони можуть про це не здогадуватися, оскільки високий рівень холестерину в крові не спричиняє жодних симптомів. Але якщо ви не відчуваєте погіршення самопочуття, це не означає, що ви не в групі ризику людей, які можуть мати серцеві захворювання або інсульт. Для того, щоб знизити рівень поганого холестерину, інколи достатньо просто відко..

Майонез, хоч і був придуманий у Франції, він уже давно увійшов до традиційної української кухні. У нашій країні це один із найпопулярніших соусів, який ми додаємо, практично в будь-які страви — салати, у шашлик у якості маринаду і просто, як добавку до гарнірів.У чому шкода майонезу й чи можна його їсти кожного дня? Давайте розбиратися…Основна небезпека майонезу в тому, що він вкрай калорійний, ос..