Всем привет! Сегодня рассмотрим с вами вред и пользу алкоголя в умеренном количестве, которые доказаны многими исследованиями. Есть люди, даже врачи, которые утверждают, что алкоголь в умеренном количестве является полезным для здоровья, а есть те, кто утверждает, что он вредит. Давайте разбираться!
-
Что такое умеренное употребление алкоголя?
Для женщин - это одна доза в день, а для мужчин две дозы. Доза - это 14 грамм чистого спирта, а это 35 грамм водки или 100 грамм хорошего вина. И если мы превышаем эту норму, то мы становимся тяжелыми потребителями алкоголя.
-
Что является вредным в алкоголе?
Во-первых, алкоголь является канцерогеном, который негативно влияет на ЖКТ и может вызвать онкологию. Кроме того, алкоголь влияет на все наши органы, ткани, головной мозг, ЦНС и сердечно-сосудистую систему.
Самое интересное то, как влияет на организм умеренное употребление алкоголя, когда не превышается рекомендуемая доза. Существует много исследований на эту тему, где показательным является то, где принимали участие большое количество женщин и мужчин. Они пили одну дозу алкоголя в день в течение почти 30 лет. И оказалось, что у женщин увеличилась частота возникновения рака пищеварительной системы, печени и молочной железы. А у мужчин не было таких процессов, они не имели повышенного риска развития онкологии. Ученые начали изучать эту динамику и обнаружили, что в большинстве случаев развивается рак или нет, при потреблении умеренной дозы алкоголя, зависит от того, насколько достаточно в организм человека поступает фолиевая кислота (витамин для синтеза ДНК). То есть, если человеку, который потребляет алкоголь в умеренном количестве давать достаточную дозу этого витамина, то плохой эффект от алкоголя нивелируется.
-
Какие положительные свойства алкоголя?
Многолетние исследования показали, что люди, которые потребляют небольшими дозами алкоголь уменьшали частоту развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов на 25-40%. Также алкоголь уменьшает риск развития сахарного диабета 2 типа путем снижения уровня глюкозы в крови и повышения чувствительности клеток к инсулину.
-
Стоит ли начинать пить алкоголь для профилактики возникновения выше перечисленных заболеваний?
Нет, не стоит, как утверждают специалисты. Алкоголь не имеет никакого профилактического действия в отношении заболеваний, по сравнению с физической нагрузкой и диетами. Более того, если пить алкоголь в 30 лет и более, то риски его превышают его потенциальную пользу. Ну а если речь идет о 60-летних людях, то подход следующий: лучше всего заниматься физической нагрузкой и диетой. Здесь алкоголь точно не будет полезен.
Замечу, что речь идет о людях которые не употребляли алкоголь и таким людям начинать его пить с профилактической целью нельзя, поскольку никакой пользы он вам не принесет. Для женщин в любом возрасте алкоголь на постоянные основе принимать не стоит, потому что риски развития рака молочной железы превышают пользу этого продукта.
И еще один нюанс: если у вас нет родственников, которые страдали заболеваниями сердечно-сосудистой системы, имели инфаркты или инсульты, а также сахарный диабет 2 типа, то употребление алкоголя в умеренном количестве вам не нужно! У таких людей и так нормальная наследственность, поэтому профилактически принимать алкоголь им не нужно.
Риски заболевания онкологией все же остаются, потому что все очень индивидуально, поэтому стоит очень хорошо подумать употреблять ли алкоголь на постоянной основе ... Решайте сами.
Просмотреть видео: