Вы будете чувствовать себя уставшими до тех пор, пока не поймете почему теряется энергия и почему у вас постоянно нет сил.
-
Первое - это, конечно, недостаток железа в организме и анемия.
-
Второе - сниженная функция щитовидной железы.
-
Третье - полноценный рацион питания и потребление всего подряд.
-
Четвертое - отсутствие нормального сна и убитые циркадные ритмы.
-
Пятое - это постоянное потребление информационного мусора и проживание чужой жизни в соцсетях и тому подобное.
Что стоит сделать в этом случае?
-
Пройдите чекап организма
-
Выявите причины утомляемости
-
Восстановите уровень витаминов и минералов
-
Измените график (ложитесь спать до 22.30)
-
Начните полноценно питаться
-
Займитесь адекватными физическими нагрузками
Просмотреть видео: