Судороги в ночное время — это неприятное явление, которое встречается довольно часто. И его нельзя игнорировать! Очень часто судороги являются предвестником серьезных патологий внутренних органов. Именно поэтому всем важно знать: почему они случаются и что делать для устранения неприятных ощущений.
Обычно судороги длятся от нескольких десятков секунд до нескольких минут. В этот момент мышцы ног сокращаются и сжимают нервы и сосуды. Это и вызывает невыносимую боль. Судороги могут случаться как после интенсивных тренировок, так в состоянии физического покоя, когда человек пытается отдохнуть или уснуть.
Спровоцировать сокращение может:
- Обезвоживание. Обычно оно возникает из-за диареи, длительного пребывания на солнце, инфекции, питья большого количества кофе или чая и тому подобное. Недостаток воды в тканях приводит к болезненным сокращениям и вызывает сильные внезапные судороги.
- Дефицит микроэлементов, которые отвечают за расслабление мышц в организме. К ним относятся калий, магний, кальций, натрий и витамины группы В
- Значительная физическая нагрузка. Постоянные интенсивные занятия спортом, пренебрежение разминкой или резкое увеличение активности после длительного перерыва также могут вызвать внезапные судороги нижних конечностей.
- Постоянное сидячее или стоячее положение.
- Прием определенный препаратов, в частности диуретиков, статинов, лекарств от остеопороза у женщин и тому подобное.
- Переохлаждение ног.
- Длительное пребывание в холодной воде.
- Постоянный стресс, неудобная обувь, а также генетическая предрасположенность.
Ну а постоянные судороги в ногах часто указывают на конкретные проблемы со здоровьем среди которых - сахарный диабет, эндокринные заболевания, нарушение обмена холестерина, анемия, тромбоз, варикозное расширение вен, заболевания центральной нервной системы, болезнь Паркинсона, плоскостопие и избыточный вес.
Что делать при судорогах в ногах — первая помощь в домашних условиях
Если вас схватила судорога в ноге и нужно как можно скорее от нее избавиться — вот несколько простых рекомендаций, которые помогут снять боль и облегчат внезапный дискомфорт:
- Сначала тяните на себя, а затем расслабляйте носок. Повторяйте эти движения несколько раз;
- Сделайте легкий массаж в том месте, где ощущаете сильный спазм;
- Легонько поколите мышцу иглой в области сокращения;
- Пройдитесь по холодной поверхности босиком;
- Лягте в теплую ванну;
- Если судороги очень сильные, примите обезболивающее.
Кроме того, вы можете попробовать натуральные растительные комплексы для снятия всех неприятных симптомов, которые возникают во время судорог. Например Herbal LAF от марки Yvonika. Это природное средство на основе экстрактов лекарственных растений специально разработано для быстрого облегчения неприятных ощущений. Оно успокаивает раздраженные ткани, уменьшает дискомфорт, тонизирует и поддерживает оптимальную работу мышц, а также укрепляет общее здоровье. Кроме того, средство богато витаминами и минералами, обеспечивающими организм всеми необходимыми питательными веществами и уменьшающими интенсивность судорог.
Просмотреть видео: