Какие продукты надо есть для здоровых волос?
-
Коллаген
По сути, он является белком и если в вашем рационе нет белка, то, соответственно и волосы будут страдать. Белок - это строительный материал, который повышает прочность наших волос, стимулирует их рост и поддерживает здоровье волосяных луковиц.
-
Жирные кислоты Омега-3
Обязательно включите в свой рацион лосось, льняное масло и семена чиа.
-
Биотин
Его вы можете найти в овсяной и гороховой каше и в яичном желтке.
-
Цинк
Он поможет укрепить волосы по всей длине и поможет отрастить длинные волосы.
-
Витамин Д3
Именно он помогает активировать рост волос.
Просмотреть видео:
