Для того, чтобы понять, что кишечник абсолютно не нуждается в очистке, то необходимо понять его физиологию и углубиться в анатомию. Если рассматривать кишечник изнутри, как видят это врачи на эндоскопии и колоноскопии, то мы увидим нежную розовую слизистую оболочку. В тонком кишечнике на слизистой есть большое количество ворсинок, которые необходимы для того, чтобы усваивать витамины, минералы и питательные вещества, например, железо. Именно благодаря этим ворсинкам формируется иммунитет. Существует такое понятие, как "кишечный иммунитет", который очень важен для всего организма. Он защищает нас от различных ситуаций. Например, если кто-то чихнул на вас в офисе или в транспорте, а вы при этом не заболели. Кишечный иммунитет позволяет употреблять множество разнообразных продуктов, после которых не проявляются аллергические реакции. Поэтому очень сохранить этот физиологический и естественный механизм сохранить, но, к сожалению, большое количество очистки и различных агрессивных веществ, которые люди используют, чтобы очистить свой организм, приводит к заболеваниям кишечника.
Если человек придерживается специальной овощной диеты, применяет различные средства и программы для очищения организма, употребляет большое количество сырой пищи, различные глины и масла натощак, использует очистительные клизмы, что категорически делать нельзя - все приводит к обострению заболеваний ЖКТ, а именно: гастрита, язвы, эрозии, обострению воспалительных заболеваний кишечника, язвенного колита и болезни Крона. Возникновение синдрома раздраженного кишечника - это состояние, когда постоянно болит живот и наблюдаются проблемы с опорожнением, а это изрядно портит качество жизни. Строение кишечника уникально, поэтому очень важно не навредить и не разрушить эту нежную структуру любыми коктейлями и программами очищения.
Что на самом деле может загрязнить и нарушить работу кишечника?
Самый простой способ очистить кишечник - это убрать то, что его загрязняет:
-
Пища, которая вызывает тяжесть в ЖКТ, а именно сырая пища (сырые овощи и фрукты, мясо тартар, карпаччо, слабосоленый лосось). Конечно, такая пища очень вкусная, но для того, чтобы организм все это переварил, усвоил все питательные вещества и не получил никакого вреда, необходима очень мощная ферментативная активность.
-
Прием железа без назначения врача. Иногда люди пытаются повысить уровень ферритина, поэтому годами принимают добавки с содержанием железа. Как следствие, у человека снижается иммунитет, поскольку железо образует пленку на слизистой оболочке кишечника, собственно на вышеописанных ворсинках, которая ухудшает перистальтику.
-
Бесконтрольный прием антибиотиков (при температуре 37,2 и когда нет реальных показаний). Эти препараты могут спровоцировать полную стерилизацию кишечника. Антибиотик уничтожает полезные и вредные бактерии, убивает весь микробиом кишечника. Как следствие - человек остается без защиты и с диареей, как неприятным бонусом. Согласно исследованиям, из 10 людей, которые принимают антибиотики - 8 из них делают это зря. Поэтому не стоит назначать и покупать антибиотики самостоятельно. Обратитесь за консультацией к врачу, потому что только так вы сможете убедиться, что он вам действительно нужен.
-
Алкоголь, который не рекомендуется пить натощак, а лучше вообще откажитесь от него.
Продукты, которые действительно помогут очистить кишечник:
-
Овощи: свекла, брокколи, кабачки, брюссельская капуста и другие, а также чернослив. Если вы проходите курс лечения заболеваний ЖКТ, то сырые овощи лучше заменить на тушеные. Употребление этих продуктов поможет улучшить перистальтику кишечника и вывести каловые массы из организма.
-
Фрукты.
-
Ферментированные продукты, которые улучшают микрофлору, иммунитет и состояние кожи. К ним относятся кисломолочные продукты (йогурт, творог), квашеную капусту и огурцы. Кстати, последние исследования показали, что употребление квашеных продуктов может избавить от неприятного запаха изо рта, поскольку эти продукты нормализуют бактериальный состав.
-
Вода, ее нужно пить как можно больше. Она поможет увлажнить и сформировать пищевой комок и избавит от запоров.
Просмотреть видео:
