Приветствую вас! Известно, что основным мужским половым гормоном является тестостерон. Именно этот гормон, который вырабатывается в яичках, позволяет мужчине быть мужчиной. Пик тестостерона приходится на юношеский возраст (14-16 лет). А после 30-ти лет синтез тестостерона в мужском организме уменьшается ежегодно на 1%. Такая динамика гормона может привести к снижению либидо у мужчин.
Кстати, в контексте здоровья именно снижение полового влечения пугает представителей сильного пола больше всего. Конечно, если мужчина устал после работы, поссорился с партнершей, не выспался из-за ночного крика ребенка, - о каком сексуальном желании может идти речь? Достаточно отдохнуть на выходных, поехать на уик-енд - и либидо вернется.
Если же снижение полового влечения наблюдается "на системе", необходимо отбросить любые сомнения и стеснительность и записаться на прием к врачу урологу. А еще - пройти такие процедуры как УЗИ органов малого таза, мошонки, предстательной железы и обследование мочеполовой системы.
В случае, когда результаты указанных исследований в порядке, а у мужчины наблюдаются проблемы с эрекцией, визит к эндокринологу является обязательным. Кроме тестостерона, необходимо сдать анализ на уровень таких гормонов в крови как пролактин и фолликулостимулирующий гормон. Эти анализы позволят назначить гормональную терапию. Кстати, примерно в 70% случаев обращений к эндокринологу проблема пациентов носит не физиологический, а психологический характер, и здесь уже понадобится помощь другого специалиста.
Современная жизнь мужчины в формате "автомобиль - диван - телевизор - пиво", может привести к снижению либидо и активности сперматозоидов. Чтобы этого не произошло, достаточно выполнять шесть простых профилактических мер гормонального сбоя:
- Придерживайтесь принципов здорового питания - откажитесь от перекусов на ходу, шоколадных батончиков и всех быстрых углеводов.
- Занимайтесь спортом. Вопреки мнению, что это требует большого количества времени и финансовых ресурсов, бег может быть абсолютно бесплатным, а ежедневная зарядка отнимает не более 15-ти минут в день.
- Откажитесь от курения и употребления алкоголя в больших количествах. Алкоголь, как известно, содержит этиловый спирт, а он является врагом тестостерона. Наличие алкоголя в крови не дает организму должным образом синтезировать этот гормон. Поэтому когда мужчины злоупотребляют пивом, они делают себе медвежью услугу, ведь снижение синтеза тестостерона - это сигнал к тому, чтобы в мужском организме преобладал синтез женских гормонов. Визуально это проявляется в виде роста груди, живота и появления лишнего веса.
- Ходите как можно больше. Даже если вы можете купить хлеб у себя под домом, отправляйтесь на прогулку в супермаркет соседнего микрорайона.
- Употребляйте много воды. Но здесь есть важный нюанс: из-за риска возникновения отечности, не всем людям показана та суточная норма воды (три литра), о которой так активно говорят диетологи. А вот литр - полтора чистой воды в сутки - обязательны.
- Высыпайтесь. Здоровый сон - действительно залог здоровья. Организму, для восстановления, необходимо около семи - восьми часов сна в сутки. Конечно, можно привести пример Наполеона, которому достаточно было считанных часов сна. Но научно доказано, что мозг не выспавшегося человека похож на мозг алкоголика: он просто не в состоянии концентрироваться и адекватно реагировать на многие ситуации.
Соблюдения этих шести рекомендаций вполне достаточно, чтобы мужской организм сохранял свою функциональность и чтобы вы знали о проблемах снижения либидо лишь в теории.