Хотите знать почему нельзя нажимать на кнопку повтора будильника? Когда вы нажимаете на кнопку, это означает, что вы уже проснулись, а когда будильник перестает звенеть - ваш мозг снова засыпает.
Исследование показало, что когда человек снова погружается в сон, то его мозг запускает цикл сна, который длится от 75 до 90 минут. Когда будильник снова начинает звенеть через 9 минут, то тело аж подбрасывает со сна.
Вы, наверное, не замечали насколько у вас был глубокий сон, когда вы снова засыпали после сигнала будильника. Все потому, что вы провели всего 9 минут в 75 минутном цикле сна. Вот это вялое, истощенное состояние, которое вы чувствуете - это не показатель того, каким хорошим был наш сон ночью, это показатель того, насколько мы не понимаем, что нажимая на кнопку повтора будильника мы приводим свой организм в состояние называемое инерцией сна.
Обычно нашему мозгу необходимо ориентировочно 4 часа для того, чтобы избавиться от состояния вялости. Поэтому, как только будильник зазвенит - сразу вставайте с постели, чтобы избежать стресса и хаоса в утреннем распорядке и чувствовать себя бодрым в течение целого дня.
Просмотреть видео: