Укрепление иммунитета

Имбирь помогает снять тяжесть в животе, уменьшает вздутие, улучшает аппетит и способствует лучшему усвоению питательных веществ. Также имбирь известен своей способностью уменьшать воспаление и может быть эффективным естественным обезболивающим – помогает при головных болях, болях в мышцах, спине и суставах. Кроме того, имбирь содержит цинк, хром и магний, улучшающие кровообращение и помогающие орг..

Мы привыкли к аллергии на пыльцу, котиков или клубнику, но есть такие реакции, которые кажутся просто фантастикой. Вот ТОП-5 самых удивительных аллергий, которые действительно существуют! Аллергия на собственные слезы и пот Звучит, как шутка, но нет! Люди с аквагенной крапивницей могут получить зуд и сыпь даже от собственного пота, слез или слюны. Представьте себе – плачете, а вам еще хуже! Аллерг..

МЕЛАТОНИН – это не только о сне! В действительности он выполняет гораздо больше функций в организме. Это также мощный геропротектор. Замедляет процессы старения. Защищает клетки от повреждений. Поддерживает здоровье мозга и сосудов. Он тоже природный антиоксидант. Блокирует свободные радикалы и предотвращает повреждение клеток. Снижает воспаление и поддерживает здоровье тканей. Укрепляет иммунную ..

Как показали исследования, употребление сахара или сладостей (меда, глюкозы, фруктового сока (даже фреша)) снижает в полтора раза активность иммунных клеток, уничтожающих вирусы и бактерии. Это называется уровнем фагоцитоза. Однако не только сладкое снижает уровень фагоцитоза. Активность иммунитета снижается также после употребления крахмалистых продуктов (каш, сдобы, хлеба, картофеля, несладких к..

Ананас – не только вкусный и сочный фрукт, но и настоящий источник полезных веществ. Он богат витаминами C и B6, а также содержит важные минералы: марганец и медь. Бромелайн в составе ананаса: Способствует пищеварению и уменьшению воспалений. Поддерживает иммунитет и улучшает состояние кожи. Способствует здоровью сердца. Защищает клетки от повреждений благодаря антиоксидантам. Поэтому, по возможно..

Что важно учесть перед началом приема железа? Прежде чем покупать добавки с железом, обязательно обратитесь к врачу и сдайте анализы на: Ферритин – отражающий запасы железа в организме. Трансферрин – показывает, насколько активно железо транспортируется. Общий белок. С-реактивный белок. Общий анализ крови. Анализы, которые вам назначит врач. Если трансферрин низкий – железо принимать нельзя!..

А вы знали, что поддержать иммунитет поможет обычная капуста в свежем и квашеном виде? Квашеная капуста – отличный пробиотик. Это источник живых микроорганизмов, выполняющих защитную функцию. В процессе ферментации в квашеной капусте образуются бифидо- и лактобактерии. Они угнетают развитие патогенных микробов и создают на слизистой кишечника защитный барьер. Этот барьер предохраняет ее от механич..

Редька дайкон – это сладкая японская редька. Полезные свойства дайкона обусловлены высоким содержанием витамина С, а суточная потребность витамина содержится в плоде весом 250 г. Много витамина С и в молодых листьях, которые также съедобны и его можно добавлять в салат. Благодаря высокой концентрации витамина С , китайская редька способствует росту лейкоцитов и является отличным средством для восс..

Кисломолочные продукты – это вкусный и универсальный способ обеспечить организм полезными веществами. Если вы себя хорошо чувствуете после потребления кисломолочных продуктов и у вас нет никакой реакции организма на эту пищу, то такие продукты могут стать в вашем рационе источником ценных нутриентов. С возрастом большинство людей теряют способность переваривать лактозу (молочный сахар), поэтому не..

Чем полезен свежий томатный сок? Повышает иммунитет, поэтому его назначают при простудных заболеваниях. Укрепляет капилляры и является эффективной профилактикой атеросклероза. Снижает аппетит, поэтому способствует похудению. Содержит огромное количество ликопинов – она снижает риск онкологии. Его нельзя пить людям с повышенной отечностью и страдающим от застоя жидкости. А также нельзя тем, кто стр..

Замачивайте крупы, злаковые и бобовые — это помогает уменьшить содержание фитиновой кислоты, избыток которой может снижать качество всасывания микроэлементов. Кроме того, ликвидируются нежелательные примеси и шелуха, размягчится клетчатка и каша приготовится быстрее (например, гречку после замачивания будет достаточно довести до кипения). Также при замачивании вымывается избыток крахмала и предвар..

Вы знаете, что физиологи называют кишечник «вторым мозгом» организма? И это не преувеличение, если учесть сложность процессов, которые в нем происходят и влияние его работы на все системы тела.Кэтрин Джонсон из Оксфордского университета, которая исследует взаимосвязь между кишечником и мозгом, объясняет, что кишечник имеет собственную нервную систему, поэтому ученые называют его «вторым мозгом». О..

Гвоздика облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после тяжелого дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.Чабрец поможет после сытного застолья наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка.Имбирь стимулирует защитную функцию иммунной системы и согревает после долгой прогулки на холоде. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, пере..

Многие считают, что сидение на холодном, прогулка без шапки или выход на улицу с мокрыми волосами обязательно вызывают простуду.Правда: Простуду вызывают вирусы, а не холодная погода!Как все работает? Во время холодного сезона люди больше времени проводят в закрытых помещениях, что способствует распространению вирусов. Холод может повлиять на снижение защитных функций слизистых оболочек, но без ко..

Представьте себе: вы выходите на улицу зимой и тут на коже появляется сыпь, а ощущение - будто вы прикоснулись к крапиве. Или выпиваете стакан воды со льдом - и у вас такая же реакция! Или попались летом в прохладной воде и... снова высыпания. Что это, такое? Это аллергия на холод. Да, такое бывает!Кстати, это состояние диагностируют, приложив кубик льда к коже (обычно на запястье) на 5 минут. Есл..

Правила крепкого иммунитета:Белок - это основной строительный материал клеток иммунной системы. Нет кирпичей - нет дома!Цинк и селен. Они не только дополняют друг друга, но и существенно укрепляют иммунитет!Витамин D. Именно при дефиците этого витамина чаще всего встречаются аллергии, онкология, гипертония, остеопороз и аутоиммунные заболевания.О витамине С помнят все, но часто забывают, что он не..

Зима с короткими световыми днями и холодной погодой еще продолжается. Иногда в этот период может быть нелегко поддерживать сбалансированное питание. Но все же нужно стараться разнообразить свой рацион и стоит обратить внимание на продукты, которые поддерживают иммунную систему и помогают организму справиться с холодом и сохранять энергию.Мы подготовили несколько советов, которые помогут улучшить к..

Сезонная аллергия - это аллергическое заболевание, вызванное растительной пыльцой и характеризуется острыми воспалительными изменениями слизистой оболочки дыхательных путей и глаз. Пыльца - это в большинстве белок, который разносится ветром или насекомыми на большие расстояния. Поэтому, сезонной аллергией болеют, как в городе, так и в сельской местности.Это заболевание наблюдается в период цветени..

Если появились первые симптомы - покраснение и зуд, а лекарств нет, сначала необходимо обработать пораженный участок любым антисептиком. Таким образом вы предупредите распространение инфекции. Приготовьте мазь из вазелина и настойки календулы. Для ее приготовления нужно смешать вазелин и календулу в пропорциях 1:1. Затем наносить на герпес в течение дня до пяти раз. Также во время проявл..

Некоторые люди могут лишать себя чувства облегчения после чихания, сдерживая его. Однако, это может навредить организму, как утверждают врачи.Чихание - это важный рефлекс, который позволяет организму избавиться от инфекций и частиц, раздражающих его. Чихание - это защитная реакция, поэтому, когда вы сдерживаете этот процесс, то все вредные бактерии, которые должны были выйти наружу, оставляют в ва..

Поговорим о железодефиците и принципах питания при железодефицитной анемии?Кроме того, что необходимо найти и устранить причину в ЖКТ, существуют определенные рекомендации по питанию. Их обязательно нужно придерживаться для достижения удовлетворительного результата:Кушать минимум 3 раза в день (если вы не находитесь на специальной диете) и без перекусов, в промежутках между едой пить простую воду...

  По прогнозам экспертов, вскоре от аллергии будет страдать половина всего человечества. Как понять, действительно ли вы страдаете аллергией? Чихание при аллергии продолжаются день за днем без очевидной причины при отсутствии насморка. При аллергии, выделения из носа, насморк, обычно прозрачные и водянистые, тогда как при простуде они желтоватые и более густые. Слизистая об..

  Гипергидроз — это чрезмерное потоотделение. Летом люди потеют сильнее и это факт. Однако, чрезмерное потоотделение не всегда является следствием жары. При гипергидрозе потеют не только подмышки и ноги (это ошибочное мнение). Потеет, как правило, все тело, но в естественных складках и между пальцами (особенно на ступнях, вследствие постоянного непроизвольного трения) этот эффект усили..

Заеды — это трещины в уголках рта, которые возникают, как результат поражения слизистых оболочек губ. Понятие «заеды» используют в народе, медицинское его определение имеет несколько вариантов: ангулярный стоматит, ангулит, или угловой хейлит. Это проявляется возникновением красных воспаленных участков в уголках губ, которые шелушатся и вызывают зуд. Как правило, ангулит может затрагиват..