Иногда стресс, который является причиной тревожности, может быть полезным для человека. Он помогает осознать ему опасность, быть организованным и просчитывать риски. Если стресс становится ежедневным, он может превратиться в хроническую тревожность, которая пагубно влияет на организм.

Тревога - это чувство страха, беспокойства. Она является привычной реакцией организма на стресс.

Тревожность могут вызывать различные факторы - от генетических особенностей до условий окружающей среды. Среди наиболее распространенных симптомов тревоги являются:

  • учащенное сердцебиение;

  • учащенное дыхание;

  • беспокойство;

  • трудности с концентрацией внимания.

Тревогу можно снизить различными способами. Одним из вариантов является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Ее цель - научить человека справляться с тревогой, когда она возникает. Также врач может назначить медикаментозное лечение - антидепрессанты и успокоительные средства. Они помогают сбалансировать химическую активность мозга. Одним из успокаивающих средств, которое вы можете попробовать является Ondrozena. Это уникальный натуральный успокаивающий комплекс, специально разработанный для поддержания вашего психического здоровья и эмоционального равновесия. Благодаря сочетанию мощных растительных экстрактов и важных микроэлементов, он поможет вам уменьшить стресс, улучшит сон и восстановит ощущение внутреннего покоя. Этот комплекс содержит:

  • Экстракт травы пустырника известен своими успокаивающими свойствами. Он помогает уменьшить тревогу, способствует общему расслаблению и улучшает настроение.

  • Экстракт корня валерианы положительно влияет на качество сна, уменьшает проявления бессонницы, которая часто сопровождает депрессию, и обеспечивает более глубокий и восстанавливающий сон.

  • Экстракт травы мелиссы помогает уменьшить уровень стресса, улучшает общее психическое состояние и повышает способность организма адаптироваться к стрессовым ситуациям.

  • Экстракт травы и цветов лаванды нормализует функционирование нервной системы, снижает уровень тревоги и улучшает эмоциональное состояние.

  • Лецитин положительно влияет на работу мозга и нервной системы, улучшает когнитивные функции и помогает поддерживать эмоциональную стабильность.

Ондрозена изготавливается из натуральных ингредиентов, что обеспечивает максимальную безопасность и эффективность средства. Это позволяет применять комплекс на протяжении длительного времени.

Также стоит параллельно применить другие методы, которые могут снизить тревожность. Они основываются на изменении образа жизни и введении новых привычек - это:

  1. Регулярные физические упражнения, которые улучшают здоровье. Кстати, Шведско-американское исследование 2021 года показало, что люди с активным образом жизни имеют примерно на 60% ниже риск развития тревожных расстройств.

  2. Ограничить употребление алкоголя, потому что алкоголь имеет кратковременный успокаивающий эффект и его злоупотребление вызывает не только зависимость, но и тревожность. Работа немецких ученых 2016 года показала, что уменьшение потребления алкоголя может улучшить состояние как во время тревоги, так и депрессии.

  3. Отказаться от привычки курения. Курение во время стресса, как и употребление алкоголя имеет временный эффект. В перспективе, эта привычка будет способствовать ухудшению состояния.

  4. Ограничить употребление кофеина. Кофеин способен вызывать или ухудшать тревожные расстройства. Обзор шведских ученых 2022 года показал, что кофеин может усиливать тревожность и панические атаки. У некоторых людей отказ от него может значительно улучшить психическое состояние.

  5. Придерживаться сбалансированного питания. Необходимо пить достаточно воды, отказаться от химически обработанных продуктов и придерживаться сбалансированной диеты, богатой сложными углеводами, фруктами и овощами и нежирными белками.