Как утверждают специалисты по китайской медицине, парить ноги очень полезно для здоровья. Они советуют проводить эту процедуру в случае проблем с суставами, при грибковом поражении ног, низком давлении, для нормализации кровообращения. Процедура благотворно действует на весь организм, способствует расслаблению и нормализует сон. Важный момент: когда вы парите ноги, вода должна достигать выше щиколотки, как минимум. В идеале она может доходить до колен.

Процедуру рекомендуется выполнять минимум три раза в неделю. Вы почувствуете приятное расслабление и обновление в организме. Если вас беспокоит варикоз - парить ноги нельзя! Однако, ванночки в умеренно теплой воде с яблочным уксусом очень полезны.

Также держание ног в горячей воде является одним среди распространенных методов лечения простуды. Парить ноги в горячей воде действительно полезно - это хорошая физиотерапевтическая процедура, но только если вы это делаете правильно. Польза процедуры в том, что горячая вода обеспечивает приток крови к ногам, чем облегчает состояние дыхательных путей, носовых пазух и легких. Парить ноги можно в воде температурой не выше 40 ⁰С не дольше 15 мин. После процедуры не стоит выходить на улицу следующие 3️ часа. Однако, парить ноги при простуде категорически нельзя, если у вас высокая температура, если вы беременны, страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе гипертонией, или если собираетесь в ближайшее время выйти на улицу. Таким образом, можно спровоцировать еще большее повышение температуры, что может привести к обострению состояния.

Как правильно парить ноги?

  1. Вам понадобится таз, горячая вода (примерно 38-40°C).

  2. Залейте горячую воду в таз и добавьте, например, морской соли (примерно 2-3 столовые ложки на литр воды). Также можно добавить эфирные масла (5-7 капель на большую миску воды). Эвкалипт или мята эффективно снимают назальную заложенность и способствуют расслаблению. При добавлении эфирных масел в воду, рекомендуется сначала смешать их с небольшим количеством морской соли, чтобы они лучше распределились по воде. А еще можно добавить травяного отвара. Возьмите примерно 1-2 столовые ложки сухих трав (ромашки или шалфея) на литр воды. Травы нужно сначала заварить отдельно в небольшом количестве кипятка, дать настояться в течение 10-15 минут, а затем добавить этот настой в таз с горячей водой для парения ног. Ромашка успокаивает кожу и помогает при усталости, а шалфей обладает выраженными антисептическими свойствами, что особенно полезно при первых симптомах простуды.

  3. Поместите ноги в воду так, чтобы вода была до щиколоток или выше. Парить ноги в течение 15-20 минут, периодически добавляя горячую воду, чтобы поддерживать комфортную температуру.

  4. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется парить ноги перед сном в течение нескольких дней, пока симптомы простуды не уменьшатся.