Менопауза случается в жизни каждой женщины. Обычно, ее пик приходится на возраст 49-51 год. Считается, что климакс наступил, если менструация отсутствует в течение полугода. Это означает, что в результате гормональной перестройки функции яичников ослабли настолько, что они уже не в состоянии вырабатывать яйцеклетки. Эстрадиол является одним из гормонов, которые участвуют в поддержании нормальной температуры тела. Снижение его выработки яичниками вызывает приступ прилива. Приливы - это кратковременный сбой терморегуляции, который обычно длится от нескольких секунд до нескольких минут. Для него характерны:
-
слабость, тревожность, тошнота;
-
жар и покраснение области декольте и лица; головокружение;
-
тахикардия (пульс выше 90 уд/мин);
-
усиленное выделение пота;
-
одышка.
Ночные приливы мешают спать. Дневные приступы не позволяют вести привычный образ жизни, заставляя испытывать смущение из-за регулярного покраснения лица и шеи или вынужденной частой смены мокрой от пота одежды.
Приливы истощают, досаждают, вызывают нервозность, снижают самооценку. Так как их облегчить или совсем избавиться? Давайте разбираться.
Для того, чтобы приступы приливов переносились легче, следует придерживаться следующих правил:
-
отказаться от солений, копчения, острых и жирных блюд, сдобы;
-
ограничить потребление алкоголя, количество выкуриваемых сигарет;
-
увеличить потребление продуктов богатых клетчаткой, кальцием, калием, магнием, селеном;
-
увеличить объем потребления питьевой воды (без учета другой жидкости) до 2,5 л в день;
-
заменить кофе и чай цикорием, несладкими компотами, напитками с успокаивающими лекарственными травами, кофе без кофеина, соками;
-
носить удобную обувь и свободную одежду из натуральных тканей;
-
избегать стрессовых ситуаций;
-
контролировать артериальное давление;
-
часто проветривать помещение, в котором вы находитесь;
-
уделить отдельное внимание двигательному режиму, добавить ежедневные занятия физическими упражнениями.
А можно ли облегчить приливы медикаментозно?
Да, организм во время менопаузы можно поддержать с помощью лекарственных средств. Таблетки для заместительной гормональной терапии следует выбирать вместе с врачом-гинекологом. Он расскажет в какой суточной дозе и как долго нужно применять индивидуально подобранное гормональное лекарство. Врач также может назначить прием других препаратов, которые помогают нормализовать теплообмен.
Для облегчения приливов и других проявлений климакса, а именно нервозности, расстройств сна, резких смен настроения, сухости слизистых оболочек и т.д., можно добавить препараты на растительной основе, например MiTafemale ULTRA. Это средство изготовлено на основе органических растительных экстрактов и содержит фитогормоны, которые имеют структурное сходство с женским гормоном эстрогеном. Они помогают снижать частоту и интенсивность приливов. Митафимейл Ультра способствует уменьшению сухости слизистых оболочек и дискомфорта, возникающего вследствие снижения уровня эстрогена во время климакса. Кроме того, этот комплекс содержит активные компоненты, защищающие сердце и сосуды от повреждений вследствие колебания уровня эстрогена в крови. Благодаря богатому составу препарата произойдет улучшение психоэмоционального состояния, уменьшается раздражение и тревожность, стабилизируется работа нервной системы, устраняется нарушение сна, которые часто сопровождают климакс. А еще этот комплекс поможет организму адаптироваться к физиологическим изменениям и стрессу, который часто сопровождает при климаксе, увеличит уровень энергии и улучшит физическую выносливость организма.
