Знаете ли вы, что способ приготовления пищи влияет на ее калорийность и на результаты похудения?

Самый вредный способ приготовления пищи - это жарка. В процессе приготовления испаряется вся жидкость, добавляется калорийность блюда, поскольку приготовление происходит на основе масла. При нагревании продуктов на высокой температуре образуется корочка, которая является конечным продуктом гликации. При частом употреблении продуктов с этой корочкой разрушается коллаген и эластин, отвечающие за состояние сосудов, появляются преждевременные морщины, что приводит к преждевременному старению. Вообще, калорийность жареных блюд увеличивается на 20 %.

Варка и тушение. Эти способы считаются наиболее диетическими, поскольку они помогают снизить калорийность продукта на 20-30 %. При этом, уменьшается количество питательных веществ. Для того, чтобы получить здоровую пищу, необходимо учитывать один важный нюанс: чем выше температура воды и чем ее больше, тем меньше витаминов остается в продуктах при приготовлении.

Преимущество запеченных блюд заключается в том, что продукт готовится в наименьшем количестве жира, но при этом сохраняет больше питательных веществ, чем при жарке. Также приятно то, что требуется наименьшее вмешательство в процесс приготовления. Несмотря на это, важно не запекать до жареной корочки, чтобы не образовывались продукты гликации. Запекание не существенно влияет на калорийность продукта.

В случае приготовления на пару, калорийность продукта почти не меняется, при этом сохраняется большая часть полезных веществ. Именно поэтому такой способ приготовления считается наиболее полезным.

Для эффективного похудения в сочетании с правильным питанием можно добавить растительные препараты, которые помогут вам снизить вес и улучшить физическую форму. Один из таких препаратов является Nutralistick ULTRA, который обеспечивает комплексный подход к похудению.

Нутралистик Ультра содержит активные компоненты, которые стимулируют обмен веществ и увеличивают потребление калорий для более эффективного похудения. Во время приема этого препарата уменьшается аппетит и продлевается ощущение сытости после еды, что помогает контролировать вес. Также он обладает диуретическими и детоксикационными свойствами. Средство усиливает выведение лишней жидкости и токсинов из организма, а также снимает отеки. Кроме того, поддерживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта и ускоряет усвоение полезных веществ.

Правильное питание и прием растительных препаратов необходимо сочетать с регулярными физическими нагрузками, достаточным сном и отдыхом для достижения хорошей физической формы и самочувствия.