Многие из нас плохо переносят жару и предпочитают оставаться в помещении, чем находиться на улице. В такие дни бывает довольно непросто утолить жажду, ведь не каждый знает, что лучше всего пить в жару. Так что потреблять в жару? Можно ли пить замороженную воду, то есть воду из морозилки? Или лучше соки, а может чаи? Давайте разбираться.

Воду из морозилки пить нельзя, потому что такое действие приводит к моментальному спазму в желудке. Специалисты утверждают, это может спровоцировать гнойную ангину, воспаление легких, и ОРВИ, поскольку спазмы снижают местный иммунитет. Также вода, выпитая из морозилки, может спровоцировать гастрит и изжогу после приема пищи. Потребление ледяной воды во время трапезы или после нее создает двойную нагрузку на поджелудочную и желчный пузырь, соответственно плохо переваривается пища, как говорится - «в желудке все стоит», возникает метеоризм и тошнота.

Лучшим выбором для утоления жажды в жару является негазированная вода без примесей, желательно комнатной температуры, куда можно добавить несколько кубиков льда.

Еще один вариант, что пить в жару - это зеленый чай. Охлажденный, он отлично тонизирует, утоляет жажду и регулирует температуру тела. Не стоит забывать, что он также богат антиоксидантами и часто используется для похудения.

Что пить в жару, чтобы не отекать? Врачи объясняют, что если вы пьете очень мало воды, ваш организм будет пытаться удержать жидкость. Наиболее приемлемый вариант для предотвращения отеков - это банально пить больше воды. Также старайтесь употреблять больше клетчатки (пейте фруктовые и овощные смузи или просто ешьте овощи и фрукты на перекус).

Несколько важных советов людям с отеками, полученными в жару:

  • категорически нельзя лечить отеки, полученные в жару, мочегонными средствами,

  • старайтесь не находиться на улице в пик жары (примерно с 11 до 15 часов),

  • не злоупотребляйте солениями - так вы рискуете усугубить ситуацию,

  • не находитесь слишком долго в одном положении,

  • старайтесь периодически вставать и разминать ноги.

Кстати, в жару специалисты не советуют употреблять алкоголь и сладкую газировку, ведь они лишь способствуют обезвоживанию организма.