На протяжении нескольких веков врачи и фармацевты создают разнообразные средства для повышения потенции. Однако, по мнению экспертов, сохранить, а то и улучшить свои сексуальные возможности, можно без каких-либо специальных препаратов. Вот 2 простых правила:

  1. Необходима регулярная половая жизнь. Чем реже вы занимаетесь сексом, тем меньше у вас шансов заниматься им в дальнейшем. Как показали многочисленные исследования, для поддержания сексуальной активности организма, эта сексуальная активность должна присутствовать. В идеале - регулярн, каждую неделю. Превышение этого срока может привести к снижению выработки мужского полового гормона. Нормой, кстати, считается 2-3 половых акта в неделю.

  2. Стресс - один из самых главных врагов эрекции. Он приводит к нарушениям сердечного ритма, увеличивает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьезный вред сексуальному желанию и снижает работоспособность. А истощенный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели. Ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксерской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам - вариантов снизить стресс хватает. Главное - найти свой. Кстати, не стоит снижать уровень стресса с помощью сигарет и алкоголя, поскольку вы рискуете вызвать спазмы сосудов и попрощаться с нормальной эрекцией.

Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то относительно крепких напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (!) употребление алкоголя вряд ли нанесет вред потенции. А возможно, даже убережет ее.

Например, стакан красного вина 3-4 раза в неделю - отличный способ сохранить здоровье мужской половой системы. Все благодаря флавоноидам - антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца. В сумерках и при приглушенном свете организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает успокоиться и уснуть, но в то же время «усыпляет» и мужское либидо. Поэтому, не стесняйтесь заниматься сексом при свете и не забывайте о здоровом сне. Именно недосыпание является одной из основных причин избытка гормонов стресса в организме и, как следствие, ослабление половой функции. Нередко достаточно нормализовать сон, чтобы половое влечение вернулось к юношескому уровню.

Взрослому человеку, чтобы выспаться, достаточно 6-8 часов. Однако стоит учитывать, что для каждого из нас продолжительность сна индивидуальна. Если вы спите 8 часов и чувствуете себя «разбитым», попробуйте уменьшить или увеличить время сна и посмотрите на изменения.

Всегда оставаться в тонусе поможет абсолютно любое растительное масло: подсолнечное, оливковое, льняное. Специалисты рекомендуют принимать его по столовой ложке несколько раз в день. Этого более чем, достаточно, чтобы стимулировать выработку тестостерона. Причем, никто не заставляет вас пить масло - гораздо вкуснее и полезнее добавить его в овощной салат. Также добавляйте орехи, которых нужно нужно нужно в день съедать 30 граммов. Очень важно придерживаться правильного питания, а к нему вы можете добавить прием натуральных растительных препаратов и их комплексов, например Yvonika Herbal - средство, специально разработанное для повышения потенции. Оно содержит уникальную комбинацию растительных компонентов, которые улучшают сексуальную активность, увеличивают либидо, усиливают эрекцию и уменьшают чувство усталости во время интимных отношений.

Кроме того, этот комплекс снимает воспаление мочевыводящих путей, уменьшает размер простаты и облегчает мочеиспускание, повышает сексуальное влечение и увеличивает либидо. Этот препарат содержит активные компоненты, усиливающие кровообращение в половых органах и улучшают функционирование сосудов. Это обеспечивает крепкую и стойкую эрекцию на протяжении всего полового акта.

Экстракты растений в составе средства усиливают синтез половых гормонов, в частности тестостерона, что положительно влияет на здоровье репродуктивной системы и сексуальную активность.