Взагалі, сміх — це нормальна та природна фізіологічна реакція на певні подразники. А з точки зору неврології — це доволі складний процес, у якому залучено багато різних частин мозку.
Коли ми сміємося або навіть просто спостерігаємо, як хтось сміється, у нас активується моторна кора головного мозку, яка відповідає за рух. А також лобна частка, яка бере участь у міркуванні, руховому контролі, емоціях та мові, і активується лімбічна система, яка модулює емоційно-мотиваційну поведінку. І уявіть собі — все це відбувається за долю секунди!
Під час того, як ми сміємося, у нас збільшується споживання повітря, насиченого киснем, і покращується кровообіг, стимулюється серце, легені та м’язи. До мозку, відповідно, потрапляє кров, більш насичена киснем. Це, своєю чергою, може зменшити ризик когнітивних розладів, наприклад хвороби Альцгеймера, погіршення пам’яті та депресії. Як стверджують фахівці, більше сміху у житті пов’язано зі зниженим ризиком деменції.
Навіть короткотривалий сміх під час робочого дня може допомогти людині мислити більш чітко й творчо. Кілька хвилин на перегляд смішних мемів, обмін жартами з колегами можуть допомогти покращити когнітивні функції й збільшити продуктивність.
Залежно від того, скільки триває сміх і наскільки він інтенсивний, в організмі людини можуть виділятися такі нейрохімічні сполуки, як серотонін, дофамін, окситоцин, ендорфіни та навіть ендогенні опіоїди! Іншими словами, сміх має короткотривалу антидепресивну дію.
Через те, що сміх є потужним «двигуном» для утворення в мозку ендорфінів, він сприяє гарному самопочуттю, покращує настрій, зменшує тривогу й стрес та навіть може зменшити біль.
Насправді, кожен і кожна з нас відчували на собі, як сміх допомагає впоратись зі стресом: зменшується частота серцевих скорочень, артеріальний тиск, напруга м’язів і таке інше.
Ще один цікавий факт. У нашому мозку є опіоїдні рецептори — так, це ті рецептори, з якими зв’язуються опіоїдні препарати, що викликають сильну залежність. Так ось, останні дослідження показали, що ендорфіни, які виділяються під час сміху, також сприймаються цими рецепторами.
Це означає, що сміх здатен викликати ейфорію! І цей ефект пояснює, чому сміх є таким «заразним». Поширення вивільнення ендорфінів у групі людей сприяє почуттю єдності та безпеки. Сміх одного члена групи мимовільно сприяє вивільненню цих сполук в іншої людини або кількох людей. І так зароджується відома всім ланцюгова реакція сміху в компанії.
Так, звичайно, сміх — це не панацея. Веселощі щодня не можуть вилікувати хвороби. Проте сміх однозначно корисно впливає на наше здоров‘я й може бути гарною профілактикою багатьох захворювань та доповненням до основних методів їх лікування.
Переглянути відео: