Склад продуктів – це не просто набір слів, а ключ до вашого здоров’я. Ось на що варто звертати увагу:
- Чим коротший список інгредієнтів – тим краще.
- Якщо у складі забагато невідомих речовин - подумайте, чи варто це їсти.
- Цукор ховається під різними назвами: глюкозо-фруктозний сироп, мальтодекстрин, сахароза. Менше – краще.
- "Без цукру" не означає корисно.Продукт може містити шкідливі підсолоджувачі (аспартам, сахарин).
- Чим вище у списку інгредієнт – тим більше його в продукті.
- Перші три компоненти – найважливіші.
- Дивіться на кількість білків, жирів і вуглеводів.
- Більше білку та клітковини – краще, менше трансжирів і цукру – ще краще!
Переглянути відео: