Сьогодні поговоримо про хропіння, яке не тільки завдає незручностей, а й може викликати проблеми зі здоров’ям. 75 % людей, які хропуть, страждають на обструктивне апное уві сні. Для цього порушення характерна тимчасова зупинка дихання уві сні, через яку до легень не надходить достатня кількість повітря. У результаті, знижується рівень кисню в крові, що спричиняє кисневе голодування органів і тканин, а також збільшує ризик розвитку серцевих захворювань. Крім того, через хропіння, організм людини не здатний повноцінно відновитися за ніч. Тому, упродовж дня може спостерігатися сонливість, відчуття важкості в голові та загальний дискомфорт, що часто переходить у хронічну втому.
У таких людей актуальним є питання: як позбутися від хропіння?
Насправді, є кілька способів впоратися з хропінням. Медикаментозне лікування зазвичай рекомендується в крайніх випадках, наприклад, коли ваше хропіння призводить до апное уві сні. При більш легких формах можна спробувати зменшити хропіння і поліпшити сон за допомогою натуральних препаратів, які у своєму складі мають лише рослинні компоненти.
Одним із таких засобів є препарат на основі рослин SleepyStees ULTRA. Завдяки вмісту натуральних екстрактів, які ретельно підібрані та комбіновані спеціалістами, можна швидко та ефективно полегшити дихання під час сну й тим самим зменшити інтенсивність хропіння, відновити здоров’я дихальних шляхів і забезпечити якісний сон.
Переваги цього комплексу полягають у тому, що він безпосередньо діє на проблему, а саме: знижує частоту, гучність та інтенсивність хропіння завдяки зменшенню напруги м’язів, що пов’язані з хропінням. Це сприяє більш глибокому та відновлювальному сну, забезпечує якісний відпочинок та відновлення сил, а також захищає слизові оболонки та підтримує здоров’я верхніх дихальних шляхів.
У його складі містяться: екстракт квітів календули (нагідок), екстракт кореня оману, кори дуба, листя м’яти, бруньок гвоздики та екстракт трави хвоща.
Перед сном можна випити склянку ромашкового чаю. Це найкращий вечірній напій, що сприяє розслабленню. А ось келих вина перед сном збільшує ймовірність хропіння. Як стверджують фахівці, уникнення надмірного вживання алкоголю та відмова від нього за три години до сну — знижує ризик хропіння.
Подумайте про те, щоб замінити звичайну подушку для голови на подушку з піни, що має ефект пам’яті. Це дозволяє тримати голову піднятою, щоб зменшити закупорювання дихальних шляхів. Водночас, вона підтримує голову та плечі, коли ви лежите на боці. Фахівці рекомендують спати на товстих подушках із валиком середньої жорсткості, які збережуть свою форму протягом усієї ночі.
