Наш мозок — це командний центр усього організму, і харчування відіграє головну роль у підтримці його оптимальної роботи. Тож для здоров’я мозку потрібне постійне надходження поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали, антиоксиданти та жирні кислоти. Тож найкориснішими продуктами для мозку є:

  1. Лосось, скумбрія та оселедець. Вони є чудовим джерелом жирних кислот омега-3, які мають основне значення для здоров’я мозку. Ці жирні кислоти пов’язані з поліпшенням пам’яті, когнітивних здібностей і кровотоку.

  2. Листова зелень. Шпинат та капуста містять багато поживних речовин, корисних для мозку. Вони багаті на вітамін К, лютеїн та фолієву кислоту, які уповільнюють зниження когнітивних функцій із віком. Збільшення споживання листових зелених овочів допомагає задовольнити потреби в поживних речовинах, одночасно підтримуючи здоров’я мозку.

  3. Горіхи. Включення їх у раціон може принести користь мозку в довгостроковій перспективі. Горіхи є чудовим джерелом корисних жирів і антиоксидантів, вітамінів та мінералів, які сприяють роботі мозку. Дослідження показали, що тривале вживання горіхів може знизити ризик зниження когнітивних функцій у літніх людей.

  4. Ягоди. Полуниця, ожина й чорниця, багаті антиоксидантами, що відіграють вирішальну роль у підтримці здоров’я мозку. Вони містять флавоноїди, які допомагають боротися з окислювальним стресом у мозку. Менший окислювальний стрес означає менше запалення в мозку, що захищає від нейродегенеративних захворювань і вікового зниження когнітивних функцій.

  5. Зелений чай. Він пов’язаний із позитивним впливом на мозок, включно з поліпшенням психопатологічних симптомів, когнітивних функцій і функцій мозку. Дослідження засвідчили, що любителі зеленого чаю можуть відчувати зниження тривожності, поліпшення уваги та активацію пам’яті.

  6. Також будуть корисними чорний шоколад, авокадо, броколі й натуральні засоби, які сприяють розширенню судин та відновлюють кровопостачання до мозку, забезпечують достатнє живлення клітин та покращують когнітивні здібності. Одним із таких препаратів є Remofalon ULTRA. Він містить лише ретельно підібрані рослинні компоненти, які позитивно впливають на мозкову активність, покращують пам’ять і концентрацію уваги. Крім того, цей препарат має заспокійливий ефект, допомагає зменшити рівень стресу, знімає нервову напругу, полегшує засинання і бореться з безсонням. Ремофалон Ультра допомагає організму легше адаптуватися до непередбачуваних ситуацій і збільшує його стійкість до фізичного та психічного навантаження.