Як стверджують фахівці з китайської медицини, парити ноги дуже корисно для здоров’я. Вони радять проводити цю процедуру в разі проблем із суглобами, при грибковому ураженні ніг, низькому тиску, для нормалізації кровообігу. Процедура благотворно діє на весь організм, сприяє розслабленню та нормалізує сон. Важливий момент: коли ви парите ноги, вода має сягати вище щиколотки, як мінімум. В ідеалі вона може доходити до колін.

Процедуру рекомендується виконувати мінімум три рази на тиждень. Ви відчуєте приємне розслаблення і оновлення в організмі. Якщо вас турбує варикоз — парити ноги не можна! Однак, ванночки в помірно теплій воді з яблучним оцтом дуже корисні.

Також тримання ніг у гарячій воді є одним серед поширених методів лікування застуди. Парити ноги в гарячій воді дійсно корисно — це хороша фізіотерапевтична процедура, але тільки якщо ви це робите правильно. Користь процедури в тому, що гаряча вода забезпечує приплив крові до ніг, чим полегшує стан дихальних шляхів, носових пазух та легень. Парити ноги можна у воді температурою не вище за 40 ⁰С не довше 15 хв. Після процедури не варто виходити на вулицю наступні 3️ години. Проте, парити ноги при застуді категорично не можна, якщо у вас висока температура, якщо ви вагітні, страждаєте на серцево-судинні захворювання, у тому числі гіпертонію, чи якщо збираєтеся найближчим часом вийти на вулицю. Таким чином, можна спровокувати ще більше підвищення температури, що може призвести до загострення стану.

Як правильно парити ноги?

  1. Вам знадобиться таз, гаряча вода (приблизно 38–40°C).

  2. Залийте гарячу воду в таз і додайте, наприклад, морської солі (приблизно 2–3 столові ложки на літр води). Також можна додати ефірні олії (5–7 крапель на велику миску води). Евкаліпт або м’ята ефективно знімають назальну закладеність і сприяють розслабленню. При додаванні ефірних олій у воду, рекомендується спочатку змішати їх із невеликою кількістю морської солі, щоб вони краще розподілилися по воді. А ще можна додати трав’яного відвару. Візьміть приблизно 1–2 столові ложки сухих трав (ромашки або шавлії) на літр води. Трави потрібно спочатку заварити окремо в невеликій кількості окропу, дати настоятися протягом 10–15 хвилин, а потім додати цей настій у таз із гарячою водою для паріння ніг. Ромашка заспокоює шкіру й допомагає при втомі, а шавлія має виражені антисептичні властивості, що особливо корисно при перших симптомах застуди.

  3. Помістіть ноги у воду так, щоб вода була до щиколоток або вище. Парити ноги протягом 15–20 хвилин, періодично додаючи гарячу воду, щоби підтримувати комфортну температуру.

  4. Для досягнення найкращого ефекту рекомендується парити ноги перед сном протягом декількох днів, поки симптоми застуди не зменшаться.