Як стверджують фахівці з китайської медицини, парити ноги дуже корисно для здоров’я. Вони радять проводити цю процедуру в разі проблем із суглобами, при грибковому ураженні ніг, низькому тиску, для нормалізації кровообігу. Процедура благотворно діє на весь організм, сприяє розслабленню та нормалізує сон. Важливий момент: коли ви парите ноги, вода має сягати вище щиколотки, як мінімум. В ідеалі вона може доходити до колін.
Процедуру рекомендується виконувати мінімум три рази на тиждень. Ви відчуєте приємне розслаблення і оновлення в організмі. Якщо вас турбує варикоз — парити ноги не можна! Однак, ванночки в помірно теплій воді з яблучним оцтом дуже корисні.
Також тримання ніг у гарячій воді є одним серед поширених методів лікування застуди. Парити ноги в гарячій воді дійсно корисно — це хороша фізіотерапевтична процедура, але тільки якщо ви це робите правильно. Користь процедури в тому, що гаряча вода забезпечує приплив крові до ніг, чим полегшує стан дихальних шляхів, носових пазух та легень. Парити ноги можна у воді температурою не вище за 40 ⁰С не довше 15 хв. Після процедури не варто виходити на вулицю наступні 3️ години. Проте, парити ноги при застуді категорично не можна, якщо у вас висока температура, якщо ви вагітні, страждаєте на серцево-судинні захворювання, у тому числі гіпертонію, чи якщо збираєтеся найближчим часом вийти на вулицю. Таким чином, можна спровокувати ще більше підвищення температури, що може призвести до загострення стану.
Як правильно парити ноги?
-
Вам знадобиться таз, гаряча вода (приблизно 38–40°C).
-
Залийте гарячу воду в таз і додайте, наприклад, морської солі (приблизно 2–3 столові ложки на літр води). Також можна додати ефірні олії (5–7 крапель на велику миску води). Евкаліпт або м’ята ефективно знімають назальну закладеність і сприяють розслабленню. При додаванні ефірних олій у воду, рекомендується спочатку змішати їх із невеликою кількістю морської солі, щоб вони краще розподілилися по воді. А ще можна додати трав’яного відвару. Візьміть приблизно 1–2 столові ложки сухих трав (ромашки або шавлії) на літр води. Трави потрібно спочатку заварити окремо в невеликій кількості окропу, дати настоятися протягом 10–15 хвилин, а потім додати цей настій у таз із гарячою водою для паріння ніг. Ромашка заспокоює шкіру й допомагає при втомі, а шавлія має виражені антисептичні властивості, що особливо корисно при перших симптомах застуди.
-
Помістіть ноги у воду так, щоб вода була до щиколоток або вище. Парити ноги протягом 15–20 хвилин, періодично додаючи гарячу воду, щоби підтримувати комфортну температуру.
-
Для досягнення найкращого ефекту рекомендується парити ноги перед сном протягом декількох днів, поки симптоми застуди не зменшаться.