Менопауза трапляється в житті кожної жінки. Зазвичай, її пік припадає на вік 49–51 рік. Вважається, що клімакс настав, якщо менструація відсутня протягом півроку. Це означає, що в результаті гормональної перебудови функції яєчників ослабли настільки, що вони вже не в змозі виробляти яйцеклітини. Естрадіол є одним із гормонів, які беруть участь у підтримці нормальної температури тіла. Зниження його вироблення яєчниками викликає напад припливу. Припливи — це короткочасний збій терморегуляції, який зазвичай триває від декількох секунд до декількох хвилин. Для нього характерні:
-
слабкість, тривожність, нудота;
-
жар і почервоніння області декольте та обличчя; запаморочення;
-
тахікардія (пульс вище 90 уд / хв);
-
посилене виділення поту;
-
задишка.
Нічні припливи заважають спати. Денні напади не дають змоги вести звичний спосіб життя, змушуючи відчувати збентеження через регулярні почервоніння обличчя і шиї або вимушеної частої зміни мокрого від поту одягу.
Припливи виснажують, докучають, викликають нервозність, знижують самооцінку. Тож як їх полегшити чи зовсім позбутись? Давайте розбиратись.
Для того, щоб напади припливів переносилися легше, слід дотримуватися наступних правил:
-
відмовитися від солінь, копчення, гострих і жирних страв, здоби;
-
обмежити споживання алкоголю, кількість викурених сигарет;
-
збільшити споживання продуктів багатих клітковиною, кальцієм, калієм, магнієм, селеном;
-
збільшити об’єм споживання питної води (без урахування іншої рідини) до 2,5 л у день;
-
замінити каву й чай цикорієм, несолодкими компотами, напоями із заспокійливими лікарськими травами, кавою без кофеїну, соками;
-
носити зручне взуття і вільний одяг із натуральних тканин;
-
уникати стресових ситуацій;
-
контролювати артеріальний тиск;
-
часто провітрювати приміщення, у якому ви знаходитесь;
-
приділити окрему увагу руховому режиму, додати щоденне заняття фізичними вправами.
А чи можна полегшити припливи медикаментозно?
Так, організм під час менопаузи можна підтримати з допомогою лікарських засобів. Таблетки для замісної гормональної терапії слід вибирати разом із лікарем-гінекологом. Він розповість у якій добовій дозі та як довго потрібно застосовувати індивідуально підібрані гормональні ліки. Лікар також може призначити прийом інших препаратів, які допомагають нормалізувати теплообмін.
Для полегшення припливів та інших проявів клімаксу, а саме нервозності, розладів сну, різких змін настрою, сухості слизових оболонок тощо, можна додати препарати на рослинній основі, наприклад MiTafemale ULTRA. Цей засіб виготовлений на основі органічних рослинних екстрактів та містить фітогормони, які мають структурну схожість із жіночим гормоном естрогеном. Вони допомагають знижувати частоту та інтенсивність припливів. Мітафімейл Ультра сприяє зменшенню сухості слизових оболонок та дискомфорту, що виникає внаслідок зниження рівня естрогену під час клімаксу. Крім того, цей комплекс містить активні компоненти, що захищають серце та судини від пошкоджень унаслідок коливання рівня естрогену в крові. Завдяки багатому складу препарату відбудеться покращення психоемоційного стану, зменшується роздратування та тривожність, стабілізується робота нервової системи, усувається порушення сну, які часто супроводжують клімакс. А ще цей комплекс допоможе організму адаптуватися до фізіологічних змін і стресу, який часто супроводжує при клімаксі, збільшить рівень енергії та покращить фізичну витривалість організму.
