Чтобы кальций в нашем организме усваивался хорошо, нужны витамины D3, магний и фосфор. Все эти элементы уже содержит сам сыр.
Для того, чтобы еще улучшить усвоение кальция из сыра, надо сочетать его с орехами. Идеальными с ним будут фисташки, миндаль, кедровые и грецкие орехи и фундук. По вкусу эти продукты также отлично сочетаются друг с другом.
Лучшее время для употребления сыра - это первая половина дня, лучше утром на завтрак.
Просмотреть видео: