Длинный сон означает длительное «передавливание» сосудов, в том числе и идущих в мозг. Этому неприятному эффекту длительного сна также способствует тот факт, что в горизонтальном положении отток венозной крови от головы невозможен. В результате, в мозгу задерживается кровь не обогащенная кислородом, а богатая кислородом – поступает меньшими объемами. Добавьте еще нехватку энергии, ведь вы не ели и не пили уже 10-14 часов (или какой вы выбрали срок для долгожданного отдыха). Поэтому 7-8 часов по-прежнему являются идеальным временным промежутком для сна.
Посмотреть видео: