Бляшки в сосудах не возникают за один день - это длительный накопительный процесс. Чаще всего, люди приходят к врачу с проблемами, когда уже совсем все плохо. Основная задача - не ждать этого состояния, а ознакомившись с результатом своих анализов, подойти к лечению сознательно и комплексно.
Если вы начали питаться правильно два дня и ждете существенных изменений в анализах - то нет, так это не работает. Ничего у вас не изменится за такой короткий срок. Этим нужно заниматься системно.
Мы подготовили для вас 5 простых шагов от специалистов, которые позволят, как минимум, остановить рост бляшек и взять ситуацию под контроль:
- Активная борьба с последствиями хронического стресса.
Полностью мы исключить их не можем, но надо пытаться частично ими управлять. Если вас раздражают одни и те же ситуации или люди, то надо брать и выбирать себя в первую очередь. Если вы слишком нервничаете по какому-то поводу, то проблема не в человеке и не в ситуации, а проблема именно в вас и в вашем отношении. Вам необходимо осознать, что каждый раз, когда вы раздражаетесь, нервничаете вы - себе вредите. У вас возникают проблемы с сосудами, а дальше большой комплекс последствий для вашего здоровья. Вам просто необходимо научиться этим управлять, просто старайтесь это останавливать! Как только вы чувствуете, что вас, как говорится «несет» - скажите себе «стоп» и спросите: «оно мне нужно?» - Нет. Тогда все, стоп и закрыли эту тему»! Вы не можете изменить людей и ситуацию, но можете изменить свое отношение. Работайте с собой, это точно в ваших силах.
- Запуск нормальной работы желудочно-кишечного тракта.
В идеале нужно питаться 3 раза в день, полноценно, то есть потреблять достаточное количество белков, жиров, клетчатки, а также сложных углеводов. Делать это следует без перекусов. Пить в течение дня теплую воду, которая стимулирует выработку желчи. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Спать ложитесь не позднее 11 часов вечера. К правильному питанию можно добавить растительные препараты, которые помогут вам нормализовать уровень холестерина в крови, улучшить кровообращение и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Katrivala - это именно тот натуральный препарат, который разработан специально для очищения сосудов и поддержания здоровья сердца. В его составе только натуральные компоненты, а именно: экстракт луковиц чеснока, который улучшает выработку и отток желчи и тем самым нормализует уровень холестерина в крови, экстракт травы люцерны, экстракт виноградных косточек, корневище куркумы, что имеет очень мощный противовоспалительный эффект, уменьшает воспалительные процессы в сосудах и улучшает их эластичность, лецитин и витамины C и D, которые вместе с цинком поддерживают иммунную систему.
- Обязательно необходимо внести в свой рацион продукты, чтобы не было застоя желчи.
- Авокадо.
- Клетчатку, зелень, а особенно рукколу.
- Квашеную капусту, но добавляйте ее постепенно. Если она вызывает у вас вздутие тогда есть ее надо отдельно от других продуктов.
- Оливковое масло, желательно первого холодного отжима.
- Чеснок, на постоянные основе.
Исключите из питания все жирное и сладкое.
- Работа с печенью.
Необходимо делать легкий массаж в области печени, чтобы улучшить желчеотток. И это делать минимум в течение месяца. Но это не рекомендуется тем, кто имеет камни в желчном пузыре.
- Занятия физическими упражнениями.
Нужно тренировать не только мышцы но и сосуды. Если ваши сосуды будут эластичными - у вас будет нормальное кровообращение и не будет застоя. Ваша задача - делать каждый день упражнения, которые вы не используете в повседневной жизни. И еще один нюанс: во время выполнения упражнений и вообще физической активности важно потеть (каждый день, минимум один раз в сутки). Когда вы вспотели - у вас всё начинает работать, и восстанавливается жировой обмен.
Если вы примените в своей жизни эти простые шаги, полюбите этот процесс и полюбите себя, будете делать это все для себя с удовольствием - тогда вы получите хороший результат без приема медикаментов и других вмешательств.
Просмотреть видео: