Как предупредить седину и сохранить свой цвет волос?
-
Принимайте селен, потому что он препятствует обесцвечиванию волос и их выпадению.
-
Употребляйте железо, но перед тем обязательно сдайте анализы (железо в сыворотке крови, ферритин, гемоглобин, фолиевую кислоту и гомоцистеин). Дозировку железа вам назначит врач.
-
Принимайте магний (600-800 мг за 30 минут до сна).
-
Восстановите недостаток витаминов и минералов (Витамины группы В, Витамин Д и Витамин А)
-
которые принимают участие в синтезе мелатонина, замедляют появление седых волос и улучшают состояние кожи.
-
Не забывайте о тирозине (1000-1500 мг в день). Тирозин - это аминокислота, из которой формируется меланин - пигмент, определяющий цвет ваших волос. Принимайте тирозин дополнительно в виде нутрицевтика или полноценно питайтесь, добавьте в свой рацион индейку, говядину, семена льна, фасоль и орехи.
Конечно, генетика также играет роль в появлении седины, но попробуйте полноценно питаться и достаточное количество питательных веществ поможет сохранить надолго свой цвет волос.
Просмотреть видео:
