Депрессия - это заболевание, при котором человек длительное время (не менее двух недель) чувствует себя подавленно, теряет интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, а также не может делать повседневные дела. Что вы можете сделать, если вам кажется, что у вас или у близкого вам человека депрессия?
-
Психотерапевты и психиатры советуют поговорить с другом. Если вам кажется, что у вас депрессия, поделитесь чувствами с человеком, которому доверяете. Большинство людей чувствует себя лучше после разговора с тем, кто волнуется за них.
-
Обратитесь за помощью к специалисту.
-
Продолжайте заниматься делами, которые приносили удовольствие до болезни.
-
Избегайте изоляции.
-
Поддерживайте контакты с семьей и друзьями.
-
Занимайтесь физическими упражнениями. Даже короткая прогулка принесет пользу. Придерживайтесь привычного режима питания и сна.
-
Примите Yvonika Herbal -это натуральное средство на основе экстрактов лекарственных растений. Он уменьшает интенсивность симптомов депрессии, оказывает успокаивающее и анксиолитическое действие. Важно отметить, что средство не заменяет медикаментозное лечение, но является эффективным дополнением к нему.
-
Примите тот факт, что у вас, возможно, депрессия, и поймите, что в таком состоянии у вас может не быть сил, чтобы делать привычный для вас объем работ. Это нормально при депрессии. Сконцентрируйтесь на преодолении болезни, чтобы быстрее вернуться к нормальной жизни.
-
Откажитесь от алкоголя, не употребляйте психотропные или наркотические средства - они могут усилить депрессию. Для лечения депрессии обычно используют психотерапию, прием медикаментов или комбинацию этих двух способов.
-
А если у вас появились мысли о самоубийстве - то тогда надо немедленно обратиться за помощью.
ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ДЕПРЕССИЯ У БЛИЗКОГО ВАМ ЧЕЛОВЕКА?
-
Предложите поддержку.
-
Дайте понять, что вы хотите помочь.
-
Выслушайте без осуждения или насмешек.
-
Посоветуйте обратиться к специалисту.
-
Предложите вместе пойти на консультацию.
-
Следите за курсом лечения.
-
Если врач прописал лекарства, помогите придерживаться курса.
-
Будьте терпеливы. Лечение депрессии не происходит мгновенно. Как правило, улучшения заметны через несколько недель.
-
Помогайте близкому человеку, страдающему депрессией, делать ежедневные дела, соблюдать режим питания и сна.
-
Стимулируйте близкого человека к физической активности, социальной жизни.
-
Советуйте концентрироваться на положительных моментах, а не негативных.
-
Не оставляйте человека одного, если у него появились мысли о суициде.
-
Не забывайте о себе: старайтесь отдохнуть, продолжайте заниматься делами, которые вам нравятся.
Просмотреть видео:
