Почему в нижней части живота откладывается жир? Основные причины:
Неправильное питание. Больше всего проблем добавляет пища, богатая сахаром, трансжирами и углеводами. Если употреблять такие продукты регулярно и в больших количествах, способность организма сжигать жир снижается.
Генетика. Некоторые гены повышают способность человека накапливать жир в области живота, даже независимо от того, есть ли у него лишний вес или нет.
Стресс. У тех людей, которые страдают от хронического стресса, в крови повышается уровень кортизола. Он замедляет метаболизм и вместо того, чтобы перевариваться, жиры начинают накапливаться.
Естественные гормональные изменения, например, менопауза, приводят к тому, что жир с бедер перемещается в область живота. Это же наблюдается и во время приема некоторых медикаментов.
Нерегулярный сон. Согласно исследованиям, ограничение сна имеет метаболический эффект, который приводит к увеличению веса. Если график сна нерегулярный, увеличивается общий вес и откладывается жир внизу живота. Для взрослого человека оптимальной продолжительностью отдыха ночью является 7-8 часов.
Просмотреть видео:
