Project management здоровья: как стать лучшей версией себя: как стать лучшей версией себя
Приветствую вас! Здоровье - это сфера жизни, которой человек способен управлять, грамотно инвестируя в нее такие ресурсы как время, деньги и фокус своего внимания. А вывести сферу здоровья на качественно новый уровень, стать лучшей версией себя поможет использование методов project management. Здоровье, как бизнес-проект, требует аналитики - определения его сильных и слабых сторон, а также - рисков и возможностей. Хочу поделиться с вами алгоритмом, который позволит сделать такую аналитику на практике, а еще - поможет не просто быть в тренде здорового образа жизни, но и реально улучшить показатели своего здоровья.
Первое: анализируем генетику и семейные патологии, что позволит выделить наиболее слабую и подверженную риску область в организме. Осуществить генетический анализ можно двумя путями: пройти соответствующий тест, который определит риски развития тех или иных заболеваний в лабораторных условиях; или же самостоятельно сесть и проанализировать свой род: задать вопросы родственникам относительно проблем со здоровьем, которые были характерны для вашего рода. Если глубоко копнуть, можно заметить определенные закономерности и выделить слабые стороны рода.
Второе: определяем KPI (ключевые показатели эффективности). Очень часто, в процессе работы над улучшением собственного здоровья, человек не может понять, насколько близок он к цели - есть ли прогресс, статика, или он стоит на месте. Допустим, вы придерживаетесь диеты, занимаетесь спортом, увеличили количество часов сна, но при этом не можете "нащупать" реальный результат. Поэтому должны быть определенные маркеры организма - KPI, которые позволят понять и "измерить" его показатели, а также отслеживать динамику. Определение таких показателей происходит путем сдачи лабораторных анализов (например, биохимии крови, биомаркеров старения и т.д.).
Третье: ищем специалистов - профессионалов своего дела. Осуществляя поиск партнера для бизнеса, мы принимаем во внимание многие аспекты - высокий уровень знаний, компетенции, наличие доверия. Другими словами, делаем тщательный отбор кандидатов. Так вот, в сфере здоровья, как и в бизнесе, нужно найти своего человека. В идеале - сделайте врача своим товарищем и доверенным лицом, ведь он - аналитик вашего здоровья.
Четвертое: выделяем слабые зоны в организме, то есть те зоны, которые требуют фокуса веса, работы и совершенствования, после чего составляем план действий по коррекции образа жизни. Сюда относится введение новых привычек - в питании, физических нагрузках, режиме сна и отдыха. Как вариант - составить коррекционную программу поквартально, с четким планированием последующих действий. Очень важен баланс: с одной стороны, следует придерживаться намеченного плана, с другой - не превращать путь к цели в фанатизм. Несомненно, время для улучшения здоровья понадобится, однако выработанный план не должен стать сплошным запретом и исключением из вашей жизни, например, хобби или других наслаждений. Нельзя допускать полной "монополии" здорового образа жизни над другими его сферами.
Пятое: инвестируем время. На самом деле на здоровый образ жизни у вас уже есть время. Все, что нужно, - это грамотно использовать его (исключить те действия, которые не приближают к результату, а наоборот - отбрасывают назад). Например, определяясь с ежедневными пищевыми предпочтениями, можно выбрать качественные, а не вредные продукты. Время на прием пищи будет затрачено одинаковое, а о пользе употребляемых продуктов в том и другом случае говорить не приходится. Можно спать при свете дня, а можно надевать маску и включать очиститель воздуха. Опять же, временные ресурсы - идентичны, а качество сна отличается. То есть к действиям, которые вы делали раньше, можно применить другой, более осознанный, подход, не потратив при этом дополнительного времени.
Следуя всем пунктам алгоритма проджект-менеджмента здоровья, как понять, что цель достигнута? - спросите вы. Ощущение улучшения самочувствия - это показатель реальной положительной динамики состояния здоровья. Но такое ощущение может быть обманчивым: например, человек влюбился и начал чувствовать прилив энергии - имеем ничто иное как псевдо KPI. Поэтому нужно применять научный и осознанный подход, а именно - вернуться ко второму пункту и заново отследить динамику маркеров здоровья. Конечно, не следует дублировать все анализы, которые были сданы в начале пути, а только те, которые показали дисбаланс в организме. После сравнительного анализа показателей вы поймете, что делать дальше - укреплять показатели, применять вариативный подход, добавлять или менять физические нагрузки.
И напоследок - отдельная рекомендация: осуществляйте ргојест management здоровья и работайте над созданием лучшей версии себя вместе с продукцией бренда Yvonika. Таким образом вы обеспечите эффективную поддержку и укрепление собственного организма. При изготовлении продукции используются только современные технологии экстракции, позволяющие сохранить максимум пользы активных натуральных компонентов. В ассортименте представлены экстракты в форме капель, капсул, порошкообразных смесей, травяных сборов, витаминных и минеральных комплексов, средств для красоты, а также спортивного питания.
Отдельное внимание советую обратить на новую линейку натуральных средств на основе растительных экстрактов - Yvonika Herbal. Они содержат уникальное сочетание полезных компонентов, взаимодействующих для достижения наилучших результатов для вашего здоровья. Каждый растительный экстракт в этой линейке усиливает и дополняет полезные свойства других. Заказывайте наши натуральные средства через официальный сайт или страницы в соцсетях и откройте для себя всю пользу растительных экстрактов!