Знаете ли вы, что один из наших самых опасных «невидимых врагов» – это висцеральный жир ? Именно о нем предостерегает официальная медицина.
Висцеральный жир – это особый тип жировой ткани, откладываемый не под кожей, а вокруг жизненно важных органов брюшной полости . В определенном количестве он нужен организму: защищает органы от ушибов, согревает их и служит резервом энергии в критических ситуациях. Но его избыток – это уже серьезная угроза здоровью .
Когда висцерального жира накапливается слишком много, нарушается кровоснабжение органов, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний , сахарного диабета 2-го типа , онкологических процессов .
Почему висцеральный жир опасен?
Он действует как эндокринный орган и выделяет биологически активные вещества.
Вырабатываемые этим жиром цитокины способствуют хроническому воспалению, которое может стать основой для сердечно-сосудистых, нейродегенеративных и даже онкологических болезней.
Вырабатывает гормоны , которые изменяют гормональный баланс, способствуют развитию инсулинорезистентности , ожирения и заболеваний костной ткани .
Повышает свертываемость крови - это риск тромбоза .
Активирует липопротеины низкой плотности — это препятствует выведению «плохого» холестерина, сужает сосуды и повышает риск гипертонии и атеросклероза .
Кстати, мужчины более подвержены накоплению висцерального жира , что связано с особенностями гормонального фона. Чрезмерное употребление алкоголя может также усилить этот процесс. У женщин такая проблема чаще проявляется после менопаузы , когда снижается уровень эстрогена.
Как уберечься от избытка висцерального жира?
Возможно, вы уже не раз слышали эти советы, но они действительно работают:
Сбалансированное питание – отдавайте предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, нежирному белку. Ограничьте сладкое, жирное и рафинированное.
Физическая активность — ходьба, йога, плавание, любое движение, доставляющее удовольствие.
Борьба со стрессом – медитация, хобби, дыхательные упражнения или просто прогулки.
Регулярный и качественный сон .
Для поддержания нервной системы, восстановления биоритмов и улучшения сна можно дополнительно применять растительные комплексы по согласованию со специалистом.
Например, Bronileex ULTRA от Yvonika – это натуральное средство на основе растительных экстрактов, разработанное для поддержания качественного сна. Его компоненты способствуют расслаблению, уменьшению стресса, стабилизируют сон и помогают просыпаться бодрыми. Комплекс поддерживает естественную выработку мелатонина , уменьшает частоту ночных пробуждений и облегчает засыпание.
Посмотреть видео:
