Чи знаєте ви, що один із наших найнебезпечніших «невидимих ворогів» — це вісцеральний жир? Саме про нього застерігає офіційна медицина.
Вісцеральний жир — це особливий тип жирової тканини, що відкладається не під шкірою, а навколо життєво важливих органів черевної порожнини. У певній кількості він потрібен організму: захищає органи від ударів, зігріває їх і слугує резервом енергії у критичних ситуаціях. Але його надлишок — це вже серйозна загроза здоров’ю.
Коли вісцерального жиру накопичується занадто багато, порушується кровопостачання органів, зростає ризик серцево-судинних захворювань, цукрового діабету 2-го типу, онкологічних процесів.
Чому вісцеральний жир небезпечний?
Він діє як ендокринний орган і виділяє біологічно активні речовини.
Цитокіни, що виробляються цим жиром, сприяють хронічному запаленню, яке може стати основою для серцево-судинних, нейродегенеративних і навіть онкологічних хвороб.
Виробляє гормони, які змінюють гормональний баланс, сприяють розвитку інсулінорезистентності, ожиріння та захворювань кісткової тканини.
Підвищує згортання крові — це ризик тромбозу.
Активує ліпопротеїни низької щільності — а це перешкоджає виведенню «поганого» холестерину, звужує судини і підвищує ризик гіпертонії та атеросклерозу.
До речі, чоловіки більш схильні до накопичення вісцерального жиру, що пов’язано з особливостями гормонального фону. Надмірне вживання алкоголю може також посилити цей процес. У жінок така проблема частіше проявляється після менопаузи, коли знижується рівень естрогену.
Як уберегтися від надлишку вісцерального жиру?
Можливо, ви вже не раз чули ці поради, але вони дійсно працюють:
Збалансоване харчування — віддавайте перевагу овочам, фруктам, цільнозерновим продуктам, нежирному білку. Обмежте солодке, жирне та рафіноване.
Фізична активність — ходьба, йога, плавання, будь-який рух, який приносить задоволення.
Боротьба зі стресом — медитація, хобі, дихальні вправи або просто прогулянки.
Регулярний і якісний сон.
Для підтримки нервової системи, відновлення біоритмів і поліпшення сну можна додатково застосовувати рослинні комплекси — за погодженням із фахівцем.
Наприклад, Bronileex ULTRA від Yvonika — це натуральний засіб на основі рослинних екстрактів, розроблений для підтримки якісного сну. Його компоненти сприяють розслабленню, зменшенню стресу, стабілізують сон і допомагають прокидатися бадьорими. Комплекс підтримує природне вироблення мелатоніну, зменшує частоту нічних пробуджень і полегшує засинання.
Переглянути відео: