Щоб кальцій в нашому організмі засвоювався добре, потрібні вітаміни D3, магній і фосфор. Усі ці елементи вже містить сам сир.
Для того, щоб ще покращити засвоєння кальцію з сиру, треба поєднувати його з горіхами. Ідеальними з ним будуть фісташки, мигдаль, кедрові та волоські горіхи і фундук. За смаком ці продукти також відмінно поєднуються один з одним.
Найкращий час для вживання сиру - це перша половина дня, краще зранку на сніданок.
Переглянути відео: