При современном ритме жизни далеко не у каждого есть возможность всегда питаться правильно.
Из-за быстрых перекусов некоторые испытывают дефицит важных витаминов и минералов, в том числе кальция.
- Кунжут, который можно добавлять в салаты, выпечку.
- Молочная продукция – больше всего кальция содержится в сыре.
- Орехи, сухофрукты, фасоль.
- Можно приобрести специальные препараты в аптеке. Выбирайте именно хелат кальция, поскольку он будет лучше усваиваться.
Посмотреть видео: