При сучасному ритмі життя далеко не у кожного є можливість завжди харчуватися правильно.
Через швидкі перекуcи дехто відчуває дефіцит важливих вітамінів і мінералів, у тому числі кальцію. Доступні продукти, які можна включити до раціону:
- Кунжут, який можна додавати до салатів, випічку.
- Молочна продукція – найбільше кальцію міститься у сирі.
- Горіхи, сухофрукти, квасоля.
- Можна придбати спеціальні препарати в аптеці. Вибирайте саме хелат кальцію, оскільки він краще засвоюватиметься.
Переглянути відео: