Вы знали, что ваш кишечный микробиом – это своего рода "второй мозг"?
Ученые доказали, что кишечные бактерии могут влиять на психическое состояние.
Вот как это работает
Научный факт: кишечные бактерии производят вещества, которые "общаются" с мозгом через нервную систему и кровоток. Это может влиять на ваше настроение, уровень стресса и даже риск депрессии или тревожности.
Что делать?
Питание – это ключ! Пища, богатая пробиотиками (йогуртом, кефиром, квашеной капустой) и пребиотиками (овощи, фрукты, цельнозерновые), помогает поддерживать здоровый микробиом.
Итак, если вы хотите быть счастливыми — заботьтесь о своем кишечнике!
Посмотреть видео: